#1 Le pouvoir de soulager ton cerveau

Commençons cette liste de bienfait des listes avec le plus important à mes yeux : celui de soulager ton cerveau.

En effet, le simple fait de noter ce que l’on doit penser à faire permet de libérer le cerveau et de ne pas angoisser à l’idée d’avoir oublié quelque chose d’important. Ne plus angoisser, en voilà un effet bénéfique que l’on recherche dans nos vies !

L’esprit est alors libre de pouvoir penser à d’autres choses sans ressasser, il est désencombré et détient plus de place pour penser à ta stratégie Pokemon Go ou ta prochaine réunion au bureau.

Qu’elles soient sur papier, feuilles volantes – dos d’enveloppes pour ma part -, agenda, google note, ou téléphone, you can chose your weapon ! Elles seront efficaces du moment que le support utilisé TE corresponde et soit intuitif pour toi. Pour ma part comme je te l’ai dit, ce sont les dos d’enveloppes, le dos de ma main que j’adore griffonner de notes ULTRA IMPORTANTES et mes listes de courses sont sur mon téléphone quand je n’ai pas d’enveloppes usées à portée de main.

#2 Le pouvoir d’organiser tes journées

Et oui mon ami(e), ces listes magiques peuvent aussi faire de très bonnes alliées pour organiser tes journées et mettre un peu d’ordre dans ta vie !!! 

Sans toutefois les laisser diriger ta vie (la spontanéité c’est bon pour la santé :D), elles permettent de visualiser la quantité de choses que l’on a à faire. On peut alors les classer par ordre de priorité et de facilité d’exécution une fois que l’on a sur elles une vue d’ensemble et les repartir aux moments propices de notre journée. Elles fonctionnent aussi bien pour les affaires du quotidien (ménage, rangement, courses), professionnelles (réunions, dossiers, RDVs) et également pour tout projet ou objectif. Les listes, c’est la vie ! (oui je suis pro-liste).

#3 Le pouvoir de te sentir plus libre

Ce troisième point découle des deux premiers : une fois ton cerveau libéré et tes journées plus structurées, et bien tu es plus libre ! 

Comment ? Tu es libre de te consacrer du temps de loisirs, de détente, d’activités diverses, et ce, sans penser à un milliards de trucs qui t’attendent puisque tu les as LISTÉ ! Ainsi tu profites en plein conscience de ces moments nécessaires de repos et de détente, de changement d’air et d’ambiances qui te rendent ensuite plus concentrés à l’exécution de tes listes et donc plus efficaces. CQFD. 

Pour assurer, faut savoir s’aérer, pour de vrai. (Allez encore un slogan de folie !!) J’insiste très fortement sur le pour de vrai car on le sait tous que quand on ne déconnecte pas vraiment on finit embourbé et on tombe dans un cercle infernal où on doit avancer sans y arriver vraiment car nous avons tous besoin de recul et de s’oxygéner les neurones/de repos pour qu’ils carburent de nouveau. Après, à toi la liberté !  

#4 Le pouvoir de bien dormir

Tu l’auras compris, une fois le cerveau free, tes listes faites, l’organisation se dessinant doucement mais sûrement et après avoir goûter à cette liberté retrouvée, et bien c’est tout naturellement que tu vas plonger le soir ans un sommeil apaisé et beaucoup plus réparateur !

Moins d’agitation et plus de repos une fois en compagnie de Morphée et on retrouve ce fameux cercle vertueux créé par tous ces pouvoirs prodigués par les listes. Plus d’efficacité le lendemain, plus en forme, plus alerte et donc plus d’actions, plus de libertés, plus de loisirs et plus de profitage de vie quoi !!! Et tu peux ainsi recommencer ton cercle à l’infini. 

Le sommeil c’est sacré mon ami(e), c’est la base d’une santé optimisée et d’un cerveau au taquet 😉

#5 Le pouvoir de la confiance en soi

Alors là, tu vas le dire « Faut pas pousser Jar-Jar dans les orties. C’est quoi le rapport ? »

C’est simple.

Regarde de nouveau les 4 pouvoirs précédents et tu obtiens une meilleure qualité de vie. Moins de stress, plus de repos, optimisation de ton quotidien, efficacité et du temps pour toi et tes activités mieux réparti. On peut aisément dire qu’à ce stade le niveau de bien-être augmente (à chacun son rythme, on est pas là pour se mettre la pression !). Quand on se sent bien dans sa vie, on se sent aussi plus confiant, plus sûr de nous-même. On réalise nos progrès, ce que l’on a accompli dans la journée, la semaine ou sa vie. On se voit avancer ou faire des pauses et ce, toujours de manière consciente, ce qui fait toute la différence. On est acteur de sa vie, on décide et choisit le best pour soi. On est le Maître (Jedi) de sa destinée.

Voici des exercices rigolo à faire pour booster sa confiance avec les listes :

→ Idée liste 1 : Noter toutes les actions accomplies dans ta vie dont tu es fier(e). Cela peut-être des prises de risques, sorties de zone de confort, voyages, reconversion pro, envoyer balader des personnes toxiques pour toi, oser, expérimenter …. tout ce qui te passe par la tête est le bienvenu sur cette liste, petite ou grande action !

→ Idée liste 2 : Noter 20 rêves que l’on souhaite accomplir dans sa vie, et en face de chacun, comment le mettre en place, le niveau de difficulté et la date/échéance pour l’accomplir. Puis, tu peux reprendre cette liste et choisir 3 rêves ou envies que tu réaliser rapidement. Cela t’aidera à oser, à sortir de ta zone de confort (pas toujours confortable, faut se l’avouer) et tu verras que OUI ! Tu es capable !

→ Idée liste 3 : Noter ce que tu pourrais mettre en place pour améliorer ton quotidien, ton sommeil, ce qui te stress et comment éviter que cela ne t’atteigne, ce qui t’aide à te relaxer et comment l’inclure un peu plus dans ta vie etc …

☺☺☺

  

J’espère que ces quelques tips t’auront motivé(e) à te lancer dans la folle aventure des listes. Cela change vraiment la vie et en mieux. Aucune contrainte avec les listes et aucune pression non plus car tu les façonnes vraiment à ton image avec le support que tu aimes. Tu peux les gribouiller, les étoffer, mettre des codes couleurs, des stickers, les barrer, les surligner … soit créatif ou simple, tu es le Capitaine de ton Faucon après tout 😉

 

Si le coeur t’en dit, partage en commentaires quel est ton type de listes, je serais ravie de le découvrir 😀

Porte-toi bien mon Padawan à listes et à bientôt dans la galaxie !

Ophélie

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