Dis Freyja, pourquoi on masse avec de l’huile ?

Dis Freyja, pourquoi on masse avec de l’huile ?

Mais pour mieux te faire frire mon enfant !!!!

Non, ce n’est pas crédible, je suis végétarienne, alors devenir cannibale, ce n’est pas dans mes aspirations ! Maintenant que tu es rassuré, laisse-moi te conter les bienfaits et l’utilité des huiles dans le massage.

 

Dans beaucoup de pratiques de massages différentes on retrouve des dénominateurs communs, et notamment l’utilisation d’huile. Parfois chaude, parfois mélangée à des huiles essentielles ou des herbes médicinales, et parfois neutre, l’huile est primordiale dans les massages que je pratique et je vais vous expliquer pourquoi.

 

Un lien entre receveur et praticien

Tout d’abord, l’huile créer une connexion entre les deux personnes. L’huile vient lier la peau du receveur et les mains/avant-bras du praticien par une fine couche et va aussi permettre un déplacement fluide, tout en souplesse, sans accro ni frein dans les actions et mouvements du praticien.

L’énergie créée glisse mieux et se répand plus facilement afin de diffuser ses effets bénéfiques au receveur.

 

Vertus physiques de l’huile

Il est reconnu que l’huile possède de nombreux bienfaits pour la peau :

  • Hydratation (même si cela peut paraître étrange, l’huile hydrate mieux qu’une crème corporelle !),
  • Nutritive (elle passe dans les pores de la peau et vient la nourrir en profondeur),
  • Nettoyante,
  • Démaquillante (testé et approuvé !),
  • Antioxydante,
  • Calmante (huile de camomille par exemple).

Elle est souvent composée d’oméga 3 et 6 ainsi que de vitamines A et E.

 

Actions de l’huile

L’huile, (sous l’action de la chaleur et de la dilatation des pores qui en découle), va venir pénétrer sous la peau et venir en profondeur diffuser ses bienfaits. Par exemple elle va venir capturer les toxines du corps et les éliminer (par les voies de rejet du corps). C’est pourquoi il est conseillé de prendre une douche chaude 30 à 45 minutes après un massage à l’huile afin d’optimiser son action, et c’est aussi pourquoi je masse mes clients avec de l’huile tiède : ils se sentent plus apaisés, sereins, reçoivent mieux leur soin dans de telles conditions et l’huile agit encore mieux pendant que je les masse.

Elle va aussi venir nourrir et hydrater la peau sous la couche de l’épiderme, et non pas en surface comme les crèmes, et donc son action est prolongée, plus efficace, et moins coûteuse 😉

Quelles huiles, et pour qui ?

Je ne saurais que trop vous conseiller de prendre des huiles bio. Venir se mettre du pesticide sous la peau c’est pas l’idéal.

Une huile pressée à froid sera plus pure, et donc son action décuplée.

Selon l’Ayurvéda, la constitution énergétique fondamentale de chaque personne (Prakriti) est influencée par les éléments Air, Terre, Eau, Feu et Ether répartis dans 3 Doshas. Pitta (Feu), Vata (Air, Ether), Kapha (Eau, Terre). Nous avons des Doshas plus présents que d’autres, et on peut agir sur eux quand ils sont en déséquilibre et que nous tombons malades physiquement ou mentalement. Le massage fait parti des rituels qui équilibrent les Doshas, et suivant la constitution d’une personne, certaines huiles seront plus bénéfiques que d’autres. L’Ayurvéda est là pour maintenir cet équilibre propre à chacun, et dans cette optique j’utilise une huile neutre, qui convient à tous les Doshas, l’huile de sésame blanc. (Pour l’été néanmoins, les Pittas préféreront une huile de coco, qui rafraîchira leur « feu »).

Voici un article qui présente les huiles et les Doshas en adéquation afin de pouvoir trouver son huile favorite !

Il arrive que certains clients cherchent un petit coup de boost dans les massages en cas de fatigue, de stress, d’état fébrile (rhume ou mal de gorge), douleurs musculaires et après discussions avec eux ainsi qu’obtention de leur accord, j’ajoute des huiles essentielles à mon huile végétale, pour compléter l’efficacité du soin.

 

Conseils si vous utilisez de l’huile végétale à la maison

Si vous avez des huiles végétales chez vous, profitez-en pour vous auto-masse de temps en temps !

Le matin cela permet de réveiller votre corps, de reprendre contact avec lui après la nuit, et de le stimuler puis attendez 15 minutes avant de filer sous la douche (se brosser les dents, préparer ses affaires ou faire une petite méditation par exemple pour patienter). Voici une image du site La Voie de l’Ayurvéda qui vous montre comment faire.

Le visage, avec une huile sèche de préférence (abricot, noisette, amande douce), de l’intérieur du visage et vous étirer vers l’éxtérieur et le haut du visage. Massez-vous les tempes, les arrêtes du nez, le coutour de la bouche, et tapotez sous les yeux (diminution des poches et cernes !).

Le soir, avec de l’huile tiède, massez-vous les pieds, de la cheville jusqu’aux orteils. Faites des gestes lents, bienveillants, savourez ce moment pour vous. Cela vous apportera réduction du stress, amélioration du sommeil, détente et tous les bienfaits qui vont avec.

Envie de tester un massage à l’huile ??? C’est par là !

Un temps pour tout, Le Temps de Vous

Un temps pour tout, Le Temps de Vous

Nos vies, souvent déconnectées du rythme naturel des saisons, semblent vibrer sur une constance tout au long de l’année. On essaie de se booster quand on commence à être ramollos, on se freine quand on est « trop » à fond, il faut être ni trop, ni trop peu, toujours au top, et dans l’action. D’après qui ? Pour qui ? et pour quoi ?

Et si nous commencions à nous écouter ? Et si nous surfions sur la vague et la vibe du moment, de la saison, en adaptant notre rythme et notre position à ce que l’on ressent et ce qui nous entoure ? On adapte bien nos vêtements aux saisons, pourquoi pas nos énergies, notre rythme et notre vie aussi ?

 

On trouve beaucoup de site et blog qui parlent des énergies du mois/de la saison/du cycle, et je m’en inspire énormément. Comme une piqûre de rappel afin de me poser un instant et de me demander :

  • Où j’en suis sur ma liste de projets/personnellement/professionnellement ?
  • Quels étaient mes derniers objectifs ? Où j’en suis dans leur avancement ?
  • Dans quel état je suis ? En création, en pause, en réflexion, en maturation, en mise en action ?
  • Est-ce toujours mon désir profond ? Suis-je toujours en adéquation/alignement avec ça ?
  • Que dois-je mettre en place pour continuer ?

Parfois la réponse est simple : mon Temps est venu de mettre tout ça sur pause, de respirer, s’alléger. De reprendre plus tard. Et c’est OK ! Il y a un temps pour tout. Et surtout pour lâcher, le temps de re-pauser. Comme la Nature en hiver. Calme, silence en apparence. Le Temps pour soi.

Puis le début d’année arrive, la Nature se prépare, grouille sous la neige et le givre, prête à faire émerger ses jeunes pousses qui ont dormi et grandi en secret. Un temps discret, caché, qui s’éveille. C’est ce que j’ai fait en Janvier/Février. Pas très présente ni active, en reconnexion avec mes projets, laissant les idées venir, les travaillant intérieurement. Et ces petites graines germent, je vois des petites feuilles, encore sous la couche de neige de la saison, mais elles sont bien là. Je les laisse se nourrir, se renforcer, se forger.

La fin de l’hiver est à notre porte, Spring is coming ! Dans quelques semaines, le printemps va offrir une chance aux idées, à la vie, à la Nature de dévoiler, de s’épanouir, de laisser exploser ses couleurs et ses senteurs de douceur. Le temps de l’ouverture, de l’aventure. Le Temps qui nous est propre. C’est la multitudes de couleurs et de saveurs qui fait la beauté de cette Saison approchant. Alors laissez vos propres de nuances s’exprimer, elles ne demandent qu’à jouer et évoluer. Offrez-vous le choix de les bichonner, ce temps des libertés, de les explorer.

Honorez chaque saison, écoutez votre propre rythme, soyez bienveillants avec vous-mêmes, et profitez de cette fin d’Hiver.(Oui, Oui,  je sais pour moi c’est facile, c’est ma saison préférée, pour sa beauté et ce Temps qu’elle offre, de paix et de sérénité après les folles soirées d’été, mais essayez au moins de pas la détester pour en tirer profit au maaaaaaax et bénéficier de tous ses trésors insoupçonnés).

Je vous souhaite de merveilleux Temps, quelques qu’ils soient, à vous de les personnaliser et d’y mettre les couleurs que vous voulez <3

Ophélie – la Temps-pête dans votre coeur :p

Résolutions & Intentions, telle est la question !

Résolutions & Intentions, telle est la question !

2018 est arrivée (et sacrément vite !). Pour ma part, 2017 fut très riche ! Autant dans les bonnes expériences, que dans les plus difficiles. Pour résumer (Oui, le but de cet article n’est pas tant le bilan de 2017 que les résolutions et intentions pour 2018, sinon on en aurait pour huit pages vu comme je suis bavarde, et pour mon premier article, je vais éviter de te faire fuir cher lecteur !), je dirais que j’ai passé l’année dans un parc d’attraction, sur les montagnes russes la plupart du temps. Des hauts excitants et passionnants, des chutes vertigineuses tantôt effrayantes, tantôt surprenantes et au final, je suis arrivée à la fin du manège entière (vivante !), remuée (vraiment très remuée ahahah), mais ravie de l’expérience (si, si, pour de vrai). Et puis j’ai fais des pauses pour manger de la barbe-à-papa parfois aussi.

Résolutions & Intentions, telle est la question ! - la méthode FreyjaDes hauts, des bas et des barbe-à-papa !!

J’ai énormément appris sur moi, le Monde, les gens, j’ai mis fin à des relations toxiques, croisé la route de nouvelles personnes extraordinaires de passage ou avec qui je suis encore en contact, et surtout j’ai avancé. J’ai osé croire et la magie a opéré. J’entraperçois l’immensité du champs des possible qui s’offre à moi sur tous les plans de ma vie (perso, pro, amical, amoureux, etc …) et WOUAAAA ça décoiffe ! Je peux TOUT faire ! Maintenant que je sais cela, QUE FAIRE ?

Ce qui m’amène à mes bonnes résolutions mais surtout à la mise en place des intentions que je choisis de poser pour honorer 2018. Plutôt que de faire une liste de choses que je dois faire, veux arrêter, etc, je vais établir une suite d’intentions, sur QUI je souhaite devenir et qu’est-ce que je vais mettre dans mon quotidien pour cette nouvelle année. Ready ?

Commençons par le commencement :

  • Être en bonne Santé ! La base pour avancer, c’est d’entretenir le vaisseau (moi en l’occurrence). On ne met pas du diesel dans une essence, donc se nourrir selon sa constitution, son activité et avec des aliments sains est très important. De plus, faire sa révision et son check-up des 10 000kms est nécessaire donc on se défile pas et on prend soin de soi. 2018 je suis en pleine santé jour après jour !
  • Créer des routines matinales et nocturnes : Dans mon bel agenda (Bullet Journal) j’ai défini des routines pour le matin au réveil ( boire un verre d’eau, s’étirer, 15 min de yoga, écrire 3 intentions pour la journée ….) puis une le soir aussi ( pas d’écran 30min avant le dodo, se masser les pieds, noter dans un beau carnet licorne les 3 chouettes moments de la journée …) et s’y tenir ! 2018, je m’organise !
  • Prendre du temps pour moi : Que ce soit en allant à la salle de sport, en lisant un livre dans mon bain, en m’accordant une heure de masque/soin visage/vernis le dimanche aprem, chiller dans le canapé devant une série ou quoique ce soit qui nous fasse plaisir, se donner du temps à soi et pour soi est indispensable pour l’équilibre. En 2018 je m’aime et je me le prouve !
  • Vivre pour moi ! Fini le temps de faire plaisir à machin contre son propre gré, de faire ceci ou cela pour que bidule soit content alors que toi tu n’est pas content du tout de le faire, d’accepter et de dire OUI aux autres quand cela te fait dire NON à toi-même. Les manières et les bonnes impressions : STOP ! On s’en fiche de ce que truc pense de nous, ce qui compte c’est ce qu’on pense de nous-même, et en 2018, je suis fière de moi et je m’écoute !
  • Je réalise et j’ose entreprendre ! Au placard la peur de se lancer ! Rien à perdre, tout à y gagner, donc 2018 je vis mes rêves, je lance mon entreprise, je lance le blog (et PAF ! Deuxième jour de l’année et intention déjà réalisée !) et je crois en moi. 2018 : je crois en mes rêves et je les réalise !
  • Je voyage. Comme vous le savez sûrement, j’adore voyager autant par les kms qu’à l’intérieur de mon être. Après avoir fait quelques pays (comme vous pouvez le lire dans mon récit au Canada par exemple) je rêve cette année d’aller en Norvège. Ce sera mon objectif « Gros Voyage ». Pour les petites excursions, je pose l’intention d’explorer plus ma région (l’Occitanie) et de découvrir le lieu où je vis maintenant. Il y a tellement de beaux paysages par ici ! Pour le Voyage Intérieur, je me suis faite une liste de livre sur le développement personnel (entre autre) à lire. 2018, je prends mon sac à dos et je pars à l’aventure !
  • Je suis pleine de gratitude : Prendre le temps de remercier les gens, les amis, la vie, le soleil pour embraser le ciel de couleurs incroyables, les étoiles pour nous faire rêver, son/sa chéri(e) d’être là (et de me supporter – dédicace à Marty ma tendre moitié !), son animal de compagnie de nous aimer et de ronronner, ses plantes de bien pousser mais aussi les déconvenues et mésaventures qui croisent nos routes, car même si cela ne nous réjouit pas sur le moment, elles sont forcément là pour une bonne raison (oui je sais c’est vraiment casse-pied, mais l’effort vaut son pesant d’or !), donc 2018, je dis merci à la vie, je chante la vie, je danse la vie ! (10 points pour Gryffondor si vous trouvez la référence).

Voilà ma liste d’Intentions qui vient compléter mon quotidien que je souhaite remplis de joie, d’humour et d’amour. Je vous souhaite à tous et à toutes une excellente année riche et heureuse !

Et s’il pleut un peu trop à ton goût et que ton parapluie est cassé, rejoins les WonderWarrior avec moi, on apprendra à danser sous les gouttes et à en rire ! J’ai tout plein d‘astuces et outils trop fun pour toi !

Résolutions & Intentions, telle est la question ! - Bonne Année - la méthode Freyja 

Bonne soirée, Bonne lecture, Bonne liste et Bonne année les WonderWarrior! (Oui parce que vous êtes TOUS sans exception des Guerriers Merveilleux au fond de vous ! Et je vous love !)