Aborder la Rentrée du bon pied !

Aborder la Rentrée du bon pied !

Je viens aujourd’hui pour te partager quelques astuces pour aborder ce mois de Septembre et tout ce qu’il implique.
Oh oui, la rentrée est une période de changements, et autant y être le mieux préparé possible, pour une transition toute en douceur !

Cet article va t’aider à mettre de la joie dans ton cœur !

1/ Changement de Saison :
Les couleurs changent, la chaleur se fait moins forte, et la luminosité baisse : l’été laisse place à l’automne.
J’entends déjà râler !
« Finis les apéros jusque 23h en terrasse »
« Les chaussures ouvertes, au placard! »
 » Byebye la plage, le bronzage, les lunettes de soleil, la glace au caramel … »

C’est pas faux.

Et si après avoir chacun à sa sauce profité de la saison chaude on se focalisait sur les points positifs de la rentrée et de l’automne arrivant ?

  • On savoure les thés bien chauds dans nos mugs Harry Potter,
  • On ressort ses incontournables de mi-saison du placard (bottes et blouson !),
  • On regarde les 50 shades of Red des feuilles des arbres,
  • On repère les douces odeurs de l’automne ( marrons grillés, herbes brûlées, vent frais, épices …)
  • On récolte les graines des plantes pour les futurs plantes de jardins/balcons,
  • Les soupe de courge !!!!!!!!!!!!!!!! (mon repas préféré après la pizza !)
  • Le retour de la saison de la raclette/tartiflette ….

Et vous, quelle est votre liste des choses préférées en cette période ?

Les tartes aux pommes avec un thé à la cannelle <3

2/ Les jours raccourcissent :
Oui, de prime abord ce n’est pas l’éclate !

Si les journées deviennent plus courtes, c’est aussi qu’énergétiquement, on a besoin de ralentir le rythme, de commencer à cueillir le fruits de nos efforts et de prendre un peu de recul sur nos projets : on moissonne, on récolte, autant dans la nature que symboliquement.
On nous invite ici à voir tout ce que nous avons accompli et on peut être fier(e) ! Maintenant on va commencer à prendre soin de soi, à se coucher un peu plus tôt et à profiter de nos soirées un peu plus au calme.
Pourquoi ne pas en profiter pour lire un bon livre ou commencer une activité qui nous vide l’esprit et nous fait du bien ?

 

 

3/ Le rythme s’accélère :
Le calme, OK, mais le rythme s’intensifie à la rentrée avec le retour de vacances des gens, des entreprises, des enfants ! Un peu contradictoire tout ça !!!!

Huuuum, si on profitait pour s’organiser un peu, mettre en place quelques petites choses simples dont on fera profiter toute la famille ou les collègues, pour que chacun fasse sa part et que notre tête s’en retrouve allégée ? Voici quelques idées, à adapter, transformer, ré-inventer :

  • Faire un planning des activités de la semaine,
  • Noter sur des listes (courses, to do list, à ne pas oublier …),
  • Respirer un grand coup, on va y arriver !
  • Se répartir le travail équitablement,
  • Prendre un agenda multi-outils (type Bullet Journal ou agenda sur le téléphone avec des rappels),
  • Se dégager du temps pour soi, rien qu’à soi.

Je serais ravie de lire vos idées pour démarrer la rentrée et aborder l’automne en toute sérenité ! Partagez-les en commentaires, j’ai hâte de vous lire !

Bon courage à tous et je vous souhaite une rentrée au TOP !

( Allez, on sait que tu aimes bien traîner les pieds dans les feuilles! Promis, on dira rien !)

Bye Bye les Warriors !!!

Combattre le Stress, cette Kriptonite Terrestre

Combattre le Stress, cette Kriptonite Terrestre

Le stress.

Ce truc qui nous envahit la vie, au boulot, dans la vie perso, parfois les deux. C’est un véritable poison envahissant la tête et le corps. On se sent perdu, inefficace, affaiblit, envahit, sur les nerfs. Bref, c’est pas notre pote celui-ci, et comme la Kriptonite agit sur Superman, le stress agit sur nous. Et pas en bien. Comment combattre ce fléau propre à notre siècle ?

J’ai pu remarquer que le stress est souvent là dans les situations où on se trouve face à :

  • une impression de manque de temps -> panique -> stress
  • une illusion de manque de compétences -> panique -> stress
  • la peur de l’échec -> angoisse -> stress
  • l’inconnu -> angoisse/panique -> le ciboulot s’affole et se fait des plans sur la comète -> tu l’as compris : stress

 

Cette liste est non exhaustive mais tu comprends le principe. Dès que le mental (ton cerveau) se prend pour Spielberg et te pond un scénario digne d’un oscar de film catastrophe. Résultat ? Tu finis stressé(e). Et ça c’est pas bon pour toi. Le mental se répercute sur le corps et donc cela peut entraîner des effets pas cool. Pour t’en citer quelques-un : irritabilité, réactions cutanées, gastriques, fatigue, dépression …. Comme Superman avec ce caillou vert. Cela puise dans ses forces, le diminue, il ne peut plus rayonner ni être au max de ses capacités. Le stress, il te fait pareil.

Alors comment éviter d’être atteint par cette Kriptonite terrestre ??? C’est une trèèèèèès bonne question que tu me poses parce que cela veut dire que tu ne veux plus être soumis à cette pression. (Et donc tu mérites une cape ou des collants moulants. Je te laisse le choix.).

Donc il faut LÂ-CHER PRI-SE !

Et oui, on entend ça partout mais c’est pas faux comme dirait Perceval. Tu dois te LIBÉRER de l’emprise des conséquences de ces actes générant du stress pour toi. Sauf si les T-rex de Spielberg te courent après. Là tu peux stresser, mais si j’ai un conseil, cours, tu stresseras ensuite quand tu seras à l’abri.

Je m’explique.

Si tu donnes le meilleur de toi-même, si tu vas à fond dans ce que tu fais : tu n’as pas le CONTRÔLE sur le résultat et comment les choses vont être perçues en face de toi. Ce n’est pas TA responsabilité. Souffle, respire, arrête-toi deux secondes et regarde la situation. La Terre ne s’arrête pas de tourner parce que tu es en retard ou parce que ton chez-toi ne brille pas de mille-feux. Elle n’arrête pas non plus parce que tu as oublié de rappeler Henriette ta super-copine, parce que tu sait pas quelle cravate accorder à ta chemise pour ce rencard, ou encore parce que tu n’es pas allé au gym aujourd’hui. Respire mon ami(e) !

Ne te cause pas de stress inutilement, et tu verras qu’en étant détendu du collant, les choses se dérouleront mieux et plus fluidement. Ne te surcharge pas, fais les choses une à une. Dit non quand tu ne peux pas, tu mérites de te bichonner ! Regarde, Superman ne s’occupe QUE de Métropolis, et c’est BIEN suffisant. Occupe toi ton monde, de toi, de briller, de ne pas briller aussi parfois (mets tes lunettes de Clark Kent pour être incognito aussi, ça fait du bien de se reposer !). Fais-moi plaisir maintenant et balance-moi cette KriptonitoStress bien loin de ta vie !

 

Si tu veux des outils maintenant pour t’y aider, lis ce qui suis.

 

Je vais te donner quelques pistes, pioche celles qui te parlent, t’attirent et te correspondent :

  • La méditation. Relaxante, apaisante, anti-stress ou whatever ce que tu cherches comme effet. Tu peux les choisir sous forme « guidée » comme moi, tu écoutes le mec et tu fais ce qu’il te dit, ton corps réagit presque tout seul et se détend bien,
  • Prendre l’air. En nature, parc, lac, bord de mer … Sors et respire, le téléphone sur OFF le temps de ce moment pour toi,
  • Bouger, danser, chanter, faire une activité physique … Cela permet d’activer ton métabolisme et remet en route plein de trucs qui empêchent le stress de s’installer,
  • Faire des activités que tu aimes. Lire, ciné, netflix & chill, sortir, soirée jeux, promande à Pré-au-lard, repas/bar entre amis, dessiner, peindre, jouer de la flûte de Pan, coudre une nouvelle cape, nager avec Aquaman, forger un marteau …
  • Le yoga. Malgré le succès commercial et sa mauvaise pub il enseigne la sagesse, le repos de l’esprit et l’optimisation des ses différents corps. (Je te laisse voir les grands sages dans toutes les histoires connues hein, ils ont tous en commun la paix intérieure, que ce soit Yoda, maître Splinter ou l’Avatar),
  • Le contact physique. Qu’il s’agisse de câlin, de massage, d’auto-massage ou autre, le toucher est primordial dans la régulation du taux de stress dans le corps. Effet apaisant, reconnexion à soi et à l’autre. Pourquoi s’en priver ?
  • Respirer. De manière contrôlée, comme certains exercices que tu peux trouver dans les enseignements de la médecine ayurvédique par exemple (tu trouveras des vidéos sur YT pour te montrer, c’est rapide et méga efficace pour apaiser le mental),
  • Faire des listes. T’organiser et préparer le terrain du mieux que tu peux, pour anticiper et ne pas être submergé(e),
  • Accepter que de toute manière, on ne contrôle pas tout, et surtout pas les autres. Ce qui arrive arrive. Alors est-ce que ça vaut le coup de se faire du mouron et de s’inquiéter pour une chose qui n’est pas encore arrivée ? Et qui n’arrivera peut-être pas ? Et si elle arrive, s’inquiéter avant ne l’empêchera pas de venir ! Alors autant être le plus cool et relax possible, avec sa belle cape sur les épaules et l’allure fière ! Parce que oui, tu peux être fier(e) de toi, de ce que tu fais et de qui tu es !

 

On a tous un héros qui est en nous et tous aussi une Kriptonite qui paralyse nos pouvoirs !

 

Et tu sais, il existe un Super Pouvoir pour gérer le stress aussi : le transformer en moteur. Inverser sa tendance négative en puissance positive pourra te donner l’impulsion de te faire décoller vers tes objectif et projets ! Comme le Doc qui mets des déchets organiques dans son moteur de Delorean. Mais ça, ce sera pour un autre article.

Prends soin de toi et partage en commentaire ton super-pouvoir et comment tu fais pour instaurer ta paix intérieure. J’ai hâte de te lire !

PS : Si tu galères à trouver ton Super Pouvoir ou à gérer ton stress, j’ai créé des Supers Carnets de coaching. Pour travailler à la maison, tranquillement et à son rythme ! Programmes puissants pour héros du quotidien dans la librairie !

XOXO,

Ophélie

 

Pourquoi les massages sont faits avec de l’huile ?

Pourquoi les massages sont faits avec de l’huile ?

Mais pour mieux te faire frire après tes massages mon enfant !!!!

Après cette petite boutade, laisse-moi te conter les bienfaits et l’utilité de l’huile dans les massages.

 

Dans beaucoup de pratiques de massages différentes on retrouve des dénominateurs communs, et notamment l’utilisation d’huile. Parfois chaude, parfois mélangée à des huiles essentielles ou des herbes médicinales, et parfois neutre, l’huile est primordiale dans ma pratique et je vais vous expliquer pourquoi.

 

L’huile : un lien entre receveur et praticien

Tout d’abord, l’huile créer une connexion entre les deux personnes. L’huile vient lier la peau du receveur et les mains/avant-bras du praticien par une fine couche en surface. Elle va aussi permettre un déplacement fluide, tout en souplesse, sans accro ni frein dans les actions et mouvements du praticien pendant les massages.

L’énergie créée glisse mieux et se répand plus facilement afin de diffuser ses effets bénéfiques au receveur.

 

Vertus physiques de l’huile

Il est reconnu que l’huile possède de nombreux bienfaits pour la peau :

  • Hydratation (même si cela peut paraître étrange, l’huile hydrate mieux qu’une crème corporelle !),
  • Nutritive (elle passe dans les pores de la peau et vient la nourrir en profondeur),
  • Nettoyante,
  • Démaquillante (testé et approuvé !),
  • Antioxydante,
  • Calmante (huile de camomille par exemple).

Elle se compose souvent d’oméga 3 et 6 ainsi que de vitamines A et E. C’est donc pour cela qu’elle est si populaire dans les massages !

 

Actions de l’huile

L’huile, (sous l’action de la chaleur et de la dilatation des pores qui en découle), va venir pénétrer sous la peau et venir en profondeur diffuser ses bienfaits. Par exemple elle va venir capturer les toxines du corps et les éliminer (par les voies de rejet du corps). C’est pourquoi il est conseillé de prendre une douche chaude 30 à 45 minutes après un massage à l’huile afin d’optimiser son action. C’est aussi pourquoi je masse mes clients avec de l’huile tiède : ils se sentent plus apaisés, sereins, reçoivent mieux leur soin dans de telles conditions et l’huile agit encore mieux pendant que je les masse.

L’huile va aussi venir nourrir et hydrater la peau sous la couche de l’épiderme pendant et après les massages, et non pas en surface comme les crèmes. Son action se prolonge, devient plus efficace et moins coûteuse 😉

Huile végétale et huiles essentielles pour augmenter les effets d’un massage

 

Quelles huiles, et pour qui ?

Je ne saurais que trop vous conseiller de prendre des huiles bio. Venir se mettre du pesticide sous la peau c’est pas l’idéal.

Une huile pressée à froid sera plus pure, et donc son action décuplée.

Selon l’Ayurvéda, les éléments Air, Terre, Eau, Feu et Éther influencent la constitution énergétique fondamentale de chaque personne (Prakriti). Ils répartis dans 3 Doshas. Pitta (Feu), Vata (Air, Éther), Kapha (Eau, Terre). Nous avons des Doshas plus présents que d’autres, et on peut agir sur eux quand ils sont en déséquilibre. C’est généralement dans ces moments-là que nous tombons malades physiquement ou mentalement. Le massage fait parti des rituels qui équilibrent les Doshas, et suivant la constitution d’une personne, certaines huiles seront plus bénéfiques que d’autres. L’Ayurvéda est là pour maintenir cet équilibre propre à chacun. C’est dans cette optique j’utilise une huile neutre, qui convient à tous les Doshas, l’huile de sésame blanc. (Pour l’été néanmoins, les Pittas préféreront une huile de coco, qui rafraîchira leur « feu »).

Voici un article qui présente les huiles et les Doshas en adéquation afin de pouvoir trouver son huile favorite !

Il arrive que certains clients cherchent un petit coup de boost dans les massages en cas de fatigue, de stress, d’état fébrile (rhume ou mal de gorge), douleurs musculaires et autres. Après discussions avec eux ainsi qu’obtention de leur accord, j’ajoute des huiles essentielles à mon huile végétale, pour compléter l’efficacité du soin.

 

Conseils si vous utilisez de l’huile végétale à la maison

Si vous avez des huiles végétales chez vous, profitez-en pour vous auto-masser de temps en temps !

Le matin cela permet de réveiller votre corps, de reprendre contact avec lui après la nuit, et de le stimuler. Ensuite attendez 15 minutes avant de filer sous la douche (se brosser les dents, préparer ses affaires ou faire une petite méditation par exemple). Voici une image du site La Voie de l’Ayurvéda qui vous montre comment faire.

Pour le visage faite le avec une huile sèche de préférence (abricot, noisette, amande douce). Partez de l’intérieur du visage, étirez vers l’éxtérieur et le haut du visage. Massez-vous les tempes, les arrêtes du nez, le coutour de la bouche et tapotez sous les yeux (diminution des poches et cernes !).

Le soir, avec de l’huile tiède, massez-vous les pieds, de la cheville jusqu’aux orteils. Faites des gestes lents, bienveillants, savourez ce moment pour vous. Cela vous apportera réduction du stress, amélioration du sommeil, détente et tous les bienfaits qui vont avec.

Envie de tester un massage à l’huile ??? C’est par là !

Dites-moi en commentaires qu’elles sont vos huiles & massages préférés !

Prendre le temps de s’accorder du temps

Prendre le temps de s’accorder du temps

Nos vies, souvent déconnectées du rythme naturel des saisons, semblent vibrer sur une constance tout au long de l’année. On essaie de se booster quand on commence à être ramollos, on se freine quand on est « trop » à fond, il faut être ni trop, ni trop peu, toujours au top, et dans l’action. D’après qui ? Pour qui ? et pour quoi ?

Et si nous commencions à nous écouter ? Et si nous surfions sur la vague et la vibe du moment, de la saison, en adaptant notre rythme et notre position à ce que l’on ressent et ce qui nous entoure ? On adapte bien nos vêtements aux saisons, pourquoi pas nos énergies, notre rythme et notre vie aussi ?

 

On trouve beaucoup de site et blog qui parlent des énergies du mois/de la saison/du cycle, et je m’en inspire énormément. Comme une piqûre de rappel afin de me poser un instant et de me demander :

  • Où j’en suis sur ma liste de projets/personnellement/professionnellement ?
  • Quels étaient mes derniers objectifs ? Où j’en suis dans leur avancement ?
  • Dans quel état je suis ? En création, en pause, en réflexion, en maturation, en mise en action ?
  • Est-ce toujours mon désir profond ? Suis-je toujours en adéquation/alignement avec ça ?
  • Que dois-je mettre en place pour continuer ?

Parfois la réponse est simple : mon Temps est venu de mettre tout ça sur pause, de respirer, s’alléger. De reprendre plus tard. Et c’est OK ! Il y a un temps pour tout. Et surtout pour lâcher, le temps de re-pauser. Comme la Nature en hiver. Calme, silence en apparence. Le Temps pour soi.

Puis le début d’année arrive, la Nature se prépare, grouille sous la neige et le givre, prête à faire émerger ses jeunes pousses qui ont dormi et grandi en secret. Un temps discret, caché, qui s’éveille. C’est ce que j’ai fait en Janvier/Février. Pas très présente ni active, en reconnexion avec mes projets, laissant les idées venir, les travaillant intérieurement. Et ces petites graines germent, je vois des petites feuilles, encore sous la couche de neige de la saison, mais elles sont bien là. Je les laisse se nourrir, se renforcer, se forger.

La fin de l’hiver est à notre porte, Spring is coming ! Dans quelques semaines, le printemps va offrir une chance aux idées, à la vie, à la Nature de dévoiler, de s’épanouir, de laisser exploser ses couleurs et ses senteurs de douceur. Le temps de l’ouverture, de l’aventure. Le Temps qui nous est propre. C’est la multitudes de couleurs et de saveurs qui fait la beauté de cette Saison approchant. Alors laissez vos propres de nuances s’exprimer, elles ne demandent qu’à jouer et évoluer. Offrez-vous le choix de les bichonner, ce temps des libertés, de les explorer.

Honorez chaque saison, écoutez votre propre rythme, soyez bienveillants avec vous-mêmes, et profitez de cette fin d’Hiver.(Oui, Oui,  je sais pour moi c’est facile, c’est ma saison préférée, pour sa beauté et ce Temps qu’elle offre, de paix et de sérénité après les folles soirées d’été, mais essayez au moins de pas la détester pour en tirer profit au maaaaaaax et bénéficier de tous ses trésors insoupçonnés).

Je vous souhaite de merveilleux Temps, quelques qu’ils soient, à vous de les personnaliser et d’y mettre les couleurs que vous voulez <3

Ophélie – la Temps-pête dans votre coeur :p

Bonnes Résolutions & Nouvelles Intentions, telle est la question !

Bonnes Résolutions & Nouvelles Intentions, telle est la question !

2018 est arrivée (et sacrément vite !). Pour ma part, 2017 fut très riche ! Autant dans les bonnes expériences, que dans les plus difficiles. Pour résumer (Oui, le but de cet article n’est pas tant le bilan de 2017 que les résolutions et intentions pour 2018, sinon on en aurait pour huit pages vu comme je suis bavarde, et pour mon premier article, je vais éviter de te faire fuir cher lecteur !), je dirais que j’ai passé l’année dans un parc d’attraction, sur les montagnes russes la plupart du temps. Des hauts excitants et passionnants, des chutes vertigineuses tantôt effrayantes, tantôt surprenantes et au final, je suis arrivée à la fin du manège entière (vivante !), remuée (vraiment très remuée ahahah), mais ravie de l’expérience (si, si, pour de vrai). Et puis j’ai fais des pauses pour manger de la barbe-à-papa parfois aussi.

Résolutions & Intentions, telle est la question ! - la méthode FreyjaDes hauts, des bas et des barbe-à-papa !!

J’ai énormément appris sur moi, le Monde, les gens, j’ai mis fin à des relations toxiques, croisé la route de nouvelles personnes extraordinaires de passage ou avec qui je suis encore en contact, et surtout j’ai avancé. J’ai osé croire et la magie a opéré. J’entraperçois l’immensité du champs des possible qui s’offre à moi sur tous les plans de ma vie (perso, pro, amical, amoureux, etc …) et WOUAAAA ça décoiffe ! Je peux TOUT faire ! Maintenant que je sais cela, QUE FAIRE ?

Ce qui m’amène à mes bonnes résolutions mais surtout à la mise en place des intentions que je choisis de poser pour honorer 2018. Plutôt que de faire une liste de choses que je dois faire, veux arrêter, etc, je vais établir une suite d’intentions, sur QUI je souhaite devenir et qu’est-ce que je vais mettre dans mon quotidien pour cette nouvelle année. Ready ?

Commençons par le commencement :

  • Être en bonne Santé ! La base pour avancer, c’est d’entretenir le vaisseau (moi en l’occurrence). On ne met pas du diesel dans une essence, donc se nourrir selon sa constitution, son activité et avec des aliments sains est très important. De plus, faire sa révision et son check-up des 10 000kms est nécessaire donc on se défile pas et on prend soin de soi. 2018 je suis en pleine santé jour après jour !
  • Créer des routines matinales et nocturnes : Dans mon bel agenda (Bullet Journal) j’ai défini des routines pour le matin au réveil ( boire un verre d’eau, s’étirer, 15 min de yoga, écrire 3 intentions pour la journée ….) puis une le soir aussi ( pas d’écran 30min avant le dodo, se masser les pieds, noter dans un beau carnet licorne les 3 chouettes moments de la journée …) et s’y tenir ! 2018, je m’organise !
  • Prendre du temps pour moi : Que ce soit en allant à la salle de sport, en lisant un livre dans mon bain, en m’accordant une heure de masque/soin visage/vernis le dimanche aprem, chiller dans le canapé devant une série ou quoique ce soit qui nous fasse plaisir, se donner du temps à soi et pour soi est indispensable pour l’équilibre. En 2018 je m’aime et je me le prouve !
  • Vivre pour moi ! Fini le temps de faire plaisir à machin contre son propre gré, de faire ceci ou cela pour que bidule soit content alors que toi tu n’est pas content du tout de le faire, d’accepter et de dire OUI aux autres quand cela te fait dire NON à toi-même. Les manières et les bonnes impressions : STOP ! On s’en fiche de ce que truc pense de nous, ce qui compte c’est ce qu’on pense de nous-même, et en 2018, je suis fière de moi et je m’écoute !
  • Je réalise et j’ose entreprendre ! Au placard la peur de se lancer ! Rien à perdre, tout à y gagner, donc 2018 je vis mes rêves, je lance mon entreprise, je lance le blog (et PAF ! Deuxième jour de l’année et intention déjà réalisée !) et je crois en moi. 2018 : je crois en mes rêves et je les réalise !
  • Je voyage. Comme vous le savez sûrement, j’adore voyager autant par les kms qu’à l’intérieur de mon être. Après avoir fait quelques pays (comme vous pouvez le lire dans mon récit au Canada par exemple) je rêve cette année d’aller en Norvège. Ce sera mon objectif « Gros Voyage ». Pour les petites excursions, je pose l’intention d’explorer plus ma région (l’Occitanie) et de découvrir le lieu où je vis maintenant. Il y a tellement de beaux paysages par ici ! Pour le Voyage Intérieur, je me suis faite une liste de livre sur le développement personnel (entre autre) à lire. 2018, je prends mon sac à dos et je pars à l’aventure !
  • Je suis pleine de gratitude : Prendre le temps de remercier les gens, les amis, la vie, le soleil pour embraser le ciel de couleurs incroyables, les étoiles pour nous faire rêver, son/sa chéri(e) d’être là (et de me supporter – dédicace à Marty ma tendre moitié !), son animal de compagnie de nous aimer et de ronronner, ses plantes de bien pousser mais aussi les déconvenues et mésaventures qui croisent nos routes, car même si cela ne nous réjouit pas sur le moment, elles sont forcément là pour une bonne raison (oui je sais c’est vraiment casse-pied, mais l’effort vaut son pesant d’or !), donc 2018, je dis merci à la vie, je chante la vie, je danse la vie ! (10 points pour Gryffondor si vous trouvez la référence).

Voilà ma liste d’Intentions qui vient compléter mon quotidien que je souhaite remplis de joie, d’humour et d’amour. Je vous souhaite à tous et à toutes une excellente année riche et heureuse !

Et s’il pleut un peu trop à ton goût et que ton parapluie est cassé, rejoins les WonderWarrior avec moi, on apprendra à danser sous les gouttes et à en rire ! J’ai tout plein d‘astuces et outils trop fun pour toi !

Résolutions & Intentions, telle est la question ! - Bonne Année - la méthode Freyja 

Bonne soirée, Bonne lecture, Bonne liste et Bonne année les WonderWarrior! (Oui parce que vous êtes TOUS sans exception des Guerriers Merveilleux au fond de vous ! Et je vous love !)