Le Parcours Initiatique du Héros

Le Parcours Initiatique du Héros

Ne le savais-tu point mon ami(e)? Tu es un héros ! Celui de ta propre histoire/aventure/vie.  Je vois que tu es dubitatif et sceptique et aussi curieux d’en savoir davantage. Laisse-moi t’expliquer pourquoi et comment tu es un héros (avec ou sans cape, ça c’est à toi de choisir !)

Avant de commencer ta lecture, il est vivement recommandé de mettre en fond sonore toute musique héroïque ou épique issue d’un film ou de compositeur epic-style. Effet garanti.

Le Parcours Initiatique du Héros

Chaque héros de chaque histoire/conte/légende traverse son aventure sur un schéma plus ou moins similaire : le parcours du héros. Que ce soit en film, en dessin animé, en comics et en livre, on observe une trame commune qui se dessine derrière le chemin qu’emprunte le personnage principal.

Tout d’abord, on remarque un personnage lambda, sans histoires, vivant dans son quotidien banal. Rien de folichon à l’horizon, voire même une morosité et un manque d’entrain dans certains scénarios. Puis une rencontre, un évènement, quelque chose d’inattendu se présente à ce personnage : c’est l’appel de l’aventure. Commence alors le périple où le héros va rencontrer un mentor, un modèle qui va l’initier et lui apprendre ce dont il aura besoin pour partir vers l’inconnu vers  ce qu’il doit accomplir. Que ce soit une quête intérieure comme la quête du Graal par Perceval ou une mission pour sauver quelqu’un/le monde/une terre/lui-même.

Dans ses péripéties, ce héros rencontrera des difficultés. Il va devoir mettre en pratique ce qu’il aura appris avec son mentor, ou de souvenirs de son enfance laissés par quelqu’un (souvent décédé) mais dont il se rappellera au fur et à mesure des phrases qui prennent alors tous leurs sens, ces personnes ayant vu déjà à l’époque le potentiel résidant en lui.

Il avancera non sans échecs aussi. Il apprendra à se relever, à recommencer, et à apprendre de ses erreurs pour grandir et avancer avec plus de force et de confiance.  Puis il se heurtera à une « mort », une défaite énorme (celle où tu as envie de te mettre sous ta couette jusqu’à la fin du monde), qui lui fera sentir nul, qui lui fera douter de son but et de sa capacité à l’atteindre. Il pensera qu’il a déçu tout le monde et que les espoirs placés en lui étaient trop hauts voire infondés.

Tel le Phoenix, notre héros n’a pas dit son dernier mot.

C’est alors que viendra la renaissance. Un éclat de lumière dans les ténèbres. Du réconfort d’ami (merci Sam d’avoir botté le c** de Frodon !) qui recharge la jauge d’espoir et apportera la révélation. Du changement, un regain de confiance et de force, une stratégie nouvelle, une spirale positive, de nouveaux alliés….

Bref, notre héros, grâce à ce revirement de situation (possible uniquement par le passage dans les bas-fonds des tréfonds, ne l’oublions point !) va réussir sa quête et fêter ça avec ses amis/alliés à la taverne du coin.

(ou avec Alfred).

Une philosophie fantaisiste ?

Je ne crois pas mon ami(e) !

La transposition dans notre monde et dans nos vies peut se faire assez aisément. Tu te rappelles du quotidien banal et du personnage lambda. Je te parie que tu peux t’identifier à lui/elle autant que moi !

Je pense que l’on a tous eu des passages dans nos vies où on s’est senti comme le héros, à ne plus vouloir pointer notre museau de sous la couette en jetant un pauvre et tremblotant :

 » Mais pourquoi moi ? J’ai fais quoi pour mériter çaaaaa ….. *sniff sniff* »

Et pendant tout ce temps, on pensait que notre vie c’était de la m etait naze. Et on a même pas vu qu’en fait c’était notre parcours du héros qui se dessinait !

NAN MAIS ALLÔ !

Un pouvoir inné insoupçonné

En y réfléchissant bien, maintenant tu te dis qu’il y a eu beaucoup d’occasions où tu as entamé un chemin de héros sans le savoir. Tu as peut-être même réussi des aventures et des quêtes sans t’en apercevoir ! Un changement de boulot, de carrière, un voyage, une rupture, une création d’entreprise, un projet.

Tout ça pour te dire que ce qui fait changer ta vie et fait de toi un héros, c’est un pouvoir que tu possèdes en toi. Un pouvoir que l’on a tous en nous .

Le point de vue.

Car c’est en changeant son point de vue, l’angle avec lequel on regarde et envisage le monde, la vie, les gens, tout en fait, que l’on prend le pouvoir d’en devenir l’acteur principal. Ainsi une épreuve se transforme en quête, tu ne la subis plus, tu prends le pouvoir d’en changer l’issue et d’en être conscient. Pleinement conscient.

Tu entreprends des actions pour changer ce qui ne te convient plus.

→ Tu te défaits de personnes nocives pour toi ? En fait tu pars rencontrer des alliés.

→ Un échec ? C’est un apprentissage et un tremplin pour t’approcher de ton but.

→ Une erreur de parcours ? Elle met en lumière quelque chose que tu ne veux vraiment plus dans ta vie et grâce à cela tu repars plus serein et confiant.

Et je pourrais continuer pendant encore des heures et des heures !

Voilà je vais te laisser avec un beau schéma issu du livre de Campbell représentant ce que j’ai voulu te transmettre aujourd’hui et n’hésite pas à me donner des exemples de changement de point de vue en commentaires ! On va en faire un guide pratique pour chaque héros en cheminement 😀

Si cet article t’a plu partage-le avec tous les héros qui s’ignorent autour de toi ! Le monde en a besoin <3

À bientôt dans la galaxie mon ami(e) !

Ophélie

Le Voyage du Héros par Joseph Campbell

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Comment booster ton corps avec l’auto-massage

Comment booster ton corps avec l’auto-massage

Comment activer le pouvoir de booster ton corps avec l’auto-massage

Sans le savoir ou t’en rendre compte, tu effectues tous les jours des petits gestes auto-massant. Si, regarde bien ! Quand une question te donne du fil à retordre et que tu dois réfléchir intensément, tu te frottes le front avec la main, quand tu es dans une position immobile pendant un certain temps, tu te passes la main sur la nuque pour la déraidir, quand tu as trop mangé tu te masses le ventre en effectuant des cercles pour soulager la digestion. Je pourrais te donner mille exemples mais mon article deviendrait un poil trop long. Tu as compris le principe, laisse-moi maintenant te conter les effets des massages et auto-massages sur ton corps.

Effets & Bienfaits

Ce n’est plus un secret, les massages ça fait du bien ! Mais pas que.

Que ce soit pour ton corps ( détente, relaxation, apaisement, réduction stress/douleurs), pour ton mental ( anti-stress, anti-burn-out, calme le mental agité, active ton pouvoir et éclaircit les pensées) et pour tes émotions ( reconnexion, confiance en soi, affirmation, calme les émotions vives) le massage est une technique d’optimisation du corps complète qui touche tous les aspects d’une personne. Le réveil de la Force en somme. Utilisé de manière préventive il permet de renforcer les systèmes biologiques et énergétiques du corps humains pour un meilleur fonctionnement global. Un meilleur sommeil et système immunitaire, moins de stress, plus de sérénité et de confiance et ça évité pas mal de déboires dans le quotidien ! (Anakin aurait peut-être du se faire masser plus souvent !)

L’auto-massage reprend ces mêmes concepts de bien-être et de santé préventive. Pour te booster, tu peux t’accorder ce temps une fois par semaine (le dimanche pour contrer le blues-du-dimanche ou le vendredi soir pour te déconnecter de ta semaine de travail …. choisis le moment le plus idéal pour toi, et testes-en plusieurs !)

Mode d’emploi & activation du boost

Tu  as trouvé le moment propice pour t’adonner à ce rituel issu de très vieux et sages enseignements prodigués par des Maîtres venus d’Orient ? Sans blagues, les guerriers et les samouraïs  par exemple, prenaient soin de leur corps. Entraînements physiques et cours de combat certes, mais aussi bains, massages, soins corporels.

Pour réaliser l’auto-massage, il te faudra te munir d’huile pour massage (huile de sésame bio c’est la best, sinon une huile neutre ) que tu peux tiédir pour plus de résultats. Tu peux poser le contenant sur un radiateur chaud par exemple, c’est ce que je fais pour mes massages au cabinet l’hiver, et cela ne dégrade pas les actifs de l’huile. Une fois que tu as ton huile (froide ou tiède), assieds-toi sur une serviette de bain et c’est parti !

# 1 – On commence toujours par le haut du corps. De la tête vers les pieds. # 2 – Avec la pulpe de tes doigts, commence par faire des mouvements circulaires sur ton crâne. Masse bien toute ta tête, le sommet, les côtés, au-dessus de la nuque.
Tout le monde kiffe ça !

# 3 – Tu peux maintenant mettre de l’huile sur te mains. Ni trop, ni trop peu. Tes mains doivent glisser pour masser facilement, sans que l’huile ne coule sur ta peau. Puis continue en mouvements de palpation/lissage sur ton visage. Sois délicat, la peau est fragile et mérite d’être traitée avec douceur. Tu mérites d’être traité avec douceur. Part du milieu du front et rejoins les tempes en suivant la ligne de tes sourcils. Masse tout ton front de cette manière. Du centre vers l’extérieur du visage. Ensuite descends le long du nez, suis les narines et remonte en suivant la ligne sous les yeux, recommence plusieurs fois. Ensuite, après avoir palpé la zone au dessus de la bouche, va du menton vers les joues/les pommettes. Refais ce geste 3 fois et sens comme ton visage se détend.

# 4 – Place tes mains autour de ton cou et effectues de larges mouvements du haut vers le buste en étirant la tête vers l’arrière. Grandis ton cou et masse-le de cette manière plusieurs fois, doucement et lentement. Fais la même chose avec ta nuque, mais en penchant ta tête vers l’avant cette fois-ci, afin de grandir ta nuque. Descends progressivement sur les omoplates et les épaules.

# 5 – Fais toute la zone du dos que tu peux atteindre. Puis repasse sur ton buste. Masse la zone du poitrail en mouvements circulaires. Rejoins les épaules et descends le long du bras en faisant bien le tour. Attarde-toi sur le coude pour l’hydrater un max avec l’huile. Tu peux ensuite descendre le long de l’avant-bras, puis le poignet. Avec le pouce opposé, passe bien sur toute l’articulation. Tu peux aller masser ta main après cela, la paume, le dessus, chaque doigt et entre les doigts. Repars sur l’autre épaule et recommence le procédé à l’identique.

# 6 – Reviens sur ton buste après cela. Descends sur ta poitrine avec des mouvements circulaires, puis c’est au tour du ventre de se faire dorloter. Avec ta main à plat, fais 5 mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d’une montre autour du nombril. Ensuite pose tes mains sur tes côtes, le plus près possible sous tes aisselles et descends avec les mains à plat jusqu’à tes hanches. Le mieux est de le faire de manière dynamique, 3 fois.

 

Tu sens comme ton corps est content et ton esprit se détend ?

# 7 – C’est au tour du royal postérieur. Masse tes fesses puis descends sur tes cuisses. Fais bien le tour pour détendre les tissus et améliorer la circulation. Malaxe comme une pâte à cookies ou à pizzas. C’est bon les cookies et les pizzas ! Arrivé(e) aux genoux insiste bien sur l’articulation comme pour le coude. Détends ta rotule, fais la bouger un peu, détends aussi les tendons. Descends sur les tibias et les mollets. Pour les chevilles c’est comme pour les poignets. Cet instant est à toi, profites-en.

# 8 – Et pour finir : les pieds. Fais de petits cercles autour de la malléole, descends sur le talon et hydrate-le bien. Il est souvent malmené, comme les coudes et on en prend rarement soin. C’est pourtant lui qui nous fait avancer dans notre aventure, alors on ne lésine pas sur le chouchoutage les gars, c’est compris ? Ensuite passe sur ta plante de pied, le bol, le dessus, et enfin masses entre chaque orteil, puis sur chacun d’eux.

Une pause de guerrier bien méritée !

Et voilà ! Tu viens de te faire un beau cadeau économique et très précieux. Je recommande une consommation sans modération ! Une fois par semaine ou tous les 15 jours c’est bien si tu as un emploi du temps de ministre ( entre les raids, les cours à l’académie de Jedis, les marathons Harry Potter, la dernière saison de Big Bang Theory et la sortie de Red dead Redemption …. faut pouvoir le caler !)

Raconte-moi en commentaires les effets que tu as ressentis et les bienfaits que tu as remarqué, je serais ravie de te lire  🙂 Si cet article t’a plu, partages-les avec tes potes, sois sympa !

A bientôt dans la galaxie Padawan détendu,

Ophélie

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Aborder la Rentrée du bon pied !

Aborder la Rentrée du bon pied !

Je viens aujourd’hui pour te partager quelques astuces pour aborder ce mois de Septembre et tout ce qu’il implique.
Oh oui, la rentrée est une période de changements, et autant y être le mieux préparé possible, pour une transition toute en douceur !

Cet article va t’aider à mettre de la joie dans ton cœur !

1/ Changement de Saison :


Les couleurs changent, la chaleur se fait moins forte, et la luminosité baisse : l’été laisse place à l’automne.
J’entends déjà râler !
« Finis les apéros jusque 23h en terrasse »
« Les chaussures ouvertes, au placard! »
 » Byebye la plage, le bronzage, les lunettes de soleil, la glace au caramel … »

C’est pas faux.

Et si après avoir chacun à sa sauce profité de la saison chaude on se focalisait sur les points positifs de la rentrée et de l’automne arrivant ?

  • On savoure les thés bien chauds dans nos mugs Harry Potter,
  • On ressort ses incontournables de mi-saison du placard (bottes et blouson !),
  • On regarde les 50 shades of Red des feuilles des arbres,
  • On repère les douces odeurs de l’automne ( marrons grillés, herbes brûlées, vent frais, épices …)
  • On récolte les graines des plantes pour les futurs plantes de jardins/balcons,
  • Les soupe de courge !!!!!!!!!!!!!!!! (mon repas préféré après la pizza !)
  • Le retour de la saison de la raclette/tartiflette ….

 

Et vous, quelle est votre liste des choses préférées en cette période ?

Les tartes aux pommes avec un thé à la cannelle <3

2/ Les jours raccourcissent :


Oui, de prime abord ce n’est pas l’éclate !

Si les journées deviennent plus courtes, c’est aussi qu’énergétiquement, on a besoin de ralentir le rythme, de commencer à cueillir le fruits de nos efforts et de prendre un peu de recul sur nos projets : on moissonne, on récolte, autant dans la nature que symboliquement.
On nous invite ici à voir tout ce que nous avons accompli et on peut être fier(e) ! Maintenant on va commencer à prendre soin de soi, à se coucher un peu plus tôt et à profiter de nos soirées un peu plus au calme.
Pourquoi ne pas en profiter pour lire un bon livre ou commencer une activité qui nous vide l’esprit et nous fait du bien ?

 

 

 

3/ Le rythme s’accélère :


Le calme, OK, mais le rythme s’intensifie à la rentrée avec le retour de vacances des gens, des entreprises, des enfants ! Un peu contradictoire tout ça !!!!

Huuuum, si on profitait pour s’organiser un peu, mettre en place quelques petites choses simples dont on fera profiter toute la famille ou les collègues, pour que chacun fasse sa part et que notre tête s’en retrouve allégée ? Voici quelques idées, à adapter, transformer, ré-inventer :

  • Faire un planning des activités de la semaine,
  • Noter sur des listes (courses, to do list, à ne pas oublier …),
  • Respirer un grand coup, on va y arriver !
  • Se répartir le travail équitablement,
  • Prendre un agenda multi-outils (type Bullet Journal ou agenda sur le téléphone avec des rappels),
  • Se dégager du temps pour soi, rien qu’à soi.

Je serais ravie de lire vos idées pour démarrer la rentrée et aborder l’automne en toute sérenité ! Partagez-les en commentaires, j’ai hâte de vous lire !

 

 

 

 

 

Bon courage à tous et je vous souhaite une rentrée au TOP !

( Allez, on sait que tu aimes bien traîner les pieds dans les feuilles! Promis, on dira rien !)

Bye Bye les Warriors !!!

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