Es-tu Capitaine Crochet ou Peter Pan ?

Es-tu Capitaine Crochet ou Peter Pan ?

Tu es un adulte, le but de ta vie c’est une carrière, un compte bancaire rempli, quelques afterworks pour le social, des responsabilités et être sérieux. On t’a déjà dit de péter un coup pour te détendre et d’aller profiter de la vie. Et tu sens qu’il y a une part de vérité mais prendre du bon temps c’est pour les irresponsables, et tu n’as pas le temps pour ces gamineries. Ou, Tu es allergique à tous ces trucs qui enferment et à ces accros du boulot, tu n’aimes pas te prendre la tête, tu aimes t’amuser, jouer, t’évader et imaginer une vie loin des costards/cravates avec tes tee-shirts de super-héros et tes posters d’animes. On t’a déjà dit que tu devais mûrir un peu et que la vie c’était jongler entre son travail, ses crédits et sa famille. Faut épargner pour sa retraite et les dessins animés à 12 ans c’est fini. Et tu sens que tu devrais peut-être level up mais la cravate ça t’étrangle rien que d’y penser. Mesdames, messieurs, j’ai p’t’être un truc ou deux pour vous.  

 

1/ La voie du milieu

Terme emprunté à ma Coach adorée, je te présente la voie du milieu ! À mi-chemin entre les extrêmes qui ne te conviennent pas, il existe une voie que tu peux manier à ta guise pour trouver ton équilibre. Un endroit où tu es libre de choisir qui tu veux être, avec le dosage qui te fait plaisir entre amusement et sérieux, un endroit où tu peux faire rencontrer ton enfant intérieur et l’adulte du quotidien. Cet endroit merveilleux est parfois caché derrière plein de barrières qui t’empêchent d’en voir l’accès. Heureusement, je vais t’aider à en identifier quelques-unes et te filer un tuyau ou deux pour que ton Pays Imaginaire retrouve calme et devienne une source de Force plutôt que de discorde en toi.  

 

2/ Dépasser les croyances limitantes

Alors oui il y a un boss qui se présente à ce moment-là de l’histoire : les croyances limitantes. Pas si gros en vérité. Je suis sûre que tu as les ressources en toi pour lever ces barrières. Comment les identifier ? En fait ce sont ces petites phrases qui résonnent dans ta tête et qui te disent comment tu dois agir en fonction du regard des autres, de ce que la société estime et juge bon pour toi sans te connaître, tout ça pour coller à un schéma bien propre, pour rentrer dans les cases. Quelle horreur ces cases !

Tu sais ce qu’on dit : à force de vouloir rentrer dans le moule on finit pas ressembler à des tartes.

Les cases sont elles aussi limitantes. Elle te disent comment tu dois te conduire, t’habiller selon que tu fasses tel métier, ou que tu fréquentes tel cercle social ou encore que tu aies telle activité. Et bien moi je dis, on s’en fou des cases. Il est temps de s’en libérer !

 

3/ Fais ton propre mix !

Après tout, personne ne va venir te couper en deux avec une épée parce-que tu fais du JDR et que tu es cadre dans une multinationale ! Tu peux travailler en chemise-cravate, être adepte de sports extrêmes, parler Klingon et Islandais, aimer jardiner, faire du violon et avoir un oreiller pokéball pour t’endormir. Ou passer ton temps libre à lire des mangas, être un crac de la bourse et faire du tricot pour tes enfants. Fais tout ce que tu as envie, sort des cases, des cadres, des règles. Mets de la vie dans tes années plutôt que de vouloir ajouter des années à ta vie. (Elle est pas de moi celle-là, mais je l’aime beaucoup 😀 )  

 

4/ Comment trouver son équilibre et être libre ?

Ah, c’est une excellente question Padawan ! Tu te souviens je t’ai parlé au début de l’article de cet endroit neutre où tu pouvais rencontrer ton enfant intérieur et ton adulte travailleur ? BINGO ! Ce pays imaginaire qui existe en chacun de nous est une zone où cohabitent ces deux entités en toi. Ton enfant intérieur est celui qui s’amuse, à l’image de Peter Pan, qui rêve sa vie en couleur, qui vole, joue, défie les codes, et fait ses propres règles. Son ennemi absolu, le Capitaine Crochet est l’adulte de cette zone. Il veut à tout prix se débarrasser de Peter Pan, enlever toute cette innocence et cette candeur propre aux enfants. Il veut de l’ordre, une hiérarchie, du contrôle, et son tic-tac incessant lui rappelle que le temps défile. Pour la petite histoire, le père de Wendy, Mr Darling EST le Capitaine Crochet au Pays imaginaire. Il représente la figure paternelle et les responsabilités d’adulte du quotidien avec son travail à la banque et le maintient des conventions au sein de sa famille et de la société. Je te conseille d’ailleurs de regarder le film Peter Pan de Disney ou de lire le livre de James Barrie, l’auteur de Peter Pan. Tu y retrouveras toutes les subtilités et la symbolique qu’un conte pour enfant véhiculent et qui a été laissée de côté dans l’adaptation en dessin animé de Disney. (Heureusement ils se sont rattrapés avec le film hein !).  

 

5/ Et si on devenait des Capitaine Pan et des Peter Crochet ?

Hey, pas bête l’aztèque ! Mon équilibre à moi pour gérer mon quotidien c’est que quand je sens que je suis pas au top, je réfléchis à qui je laisse trop prendre le devant de la scène. Mon enfant intérieure ou mon adulte responsable ? Par exemple, quand j’hésite trop pour un projet ou une aventure, que je reste trop timide ou renfermée chez moi, je vais voir mon âme d’enfant et je lui demande ce qu’elle ferait. Sans hésiter elle fonce, elle est curieuse, elle s’amuse, elle n’a pas peur de l’inconnu ! À l’inverse, quand je me sens perdue, que je ne sais plus trop où je vais ou que je dois remplir ma feuille d’imposition, c’est à l’adulte que je demande conseil. Très souvent il rassure mon âme d’enfant et lui assure que tout va bien se passer et qu’avec un peu de méthodologie on va avancer.  

Cela pourrait paraître un peu skyzo. L’essence de cet article c’est qu’il est bon d’entretenir son âme d’enfant et de savoir déconnecter, oser et se lancer dans l’aventure parfois, d’être moins sérieux et de rire dans la vie. Et il est aussi bon de savoir se poser, réfléchir, regarder en avant et se responsabiliser aussi. Cet équilibre est propre à chacun, et en alimentant les deux, tu trouveras des trésors en toi qui feront briller davantage ton quotidien. Ce qui compte c’est comment tu te sens, pas comment les autres te disent de vivre ta vie.  

 

Alors, prêt à t’envoler Peter Crochet ?

On se voit au Pays Imaginaire 😉

Ophélie

Le Parcours Sacré du Héros ou pourquoi tu es un héros sans le savoir.

Le Parcours Sacré du Héros ou pourquoi tu es un héros sans le savoir.

Ne le savais-tu point mon ami(e)? Tu es un héros ! Celui de ta propre histoire/aventure/vie.  Je vois que tu es dubitatif et sceptique et aussi curieux d’en savoir davantage. Laisse-moi t’expliquer pourquoi et comment tu es un héros (avec ou sans cape, ça c’est à toi de choisir !)

Avant de commencer ta lecture, il est vivement recommandé de mettre en fond sonore toute musique héroïque ou épique issue d’un film ou de compositeur epic-style. Effet garanti.

Le Parcours Initiatique du Héros

Chaque héros de chaque histoire/conte/légende traverse son aventure sur un schéma plus ou moins similaire : le parcours du héros. Que ce soit en film, en dessin animé, en comics et en livre, on observe une trame commune qui se dessine derrière le chemin qu’emprunte le personnage principal.

Tout d’abord, on remarque un personnage lambda, sans histoires, vivant dans son quotidien banal. Rien de folichon à l’horizon, voire même une morosité et un manque d’entrain dans certains scénarios. Puis une rencontre, un évènement, quelque chose d’inattendu se présente à ce personnage : c’est l’appel de l’aventure. Commence alors le périple où le héros va rencontrer un mentor, un modèle qui va l’initier et lui apprendre ce dont il aura besoin pour partir vers l’inconnu vers  ce qu’il doit accomplir. Que ce soit une quête intérieure comme la quête du Graal par Perceval ou une mission pour sauver quelqu’un/le monde/une terre/lui-même.

Dans ses péripéties, ce héros rencontrera des difficultés. Il va devoir mettre en pratique ce qu’il aura appris avec son mentor, ou de souvenirs de son enfance laissés par quelqu’un (souvent décédé) mais dont il se rappellera au fur et à mesure des phrases qui prennent alors tous leurs sens, ces personnes ayant vu déjà à l’époque le potentiel résidant en lui.

Il avancera non sans échecs aussi. Il apprendra à se relever, à recommencer, et à apprendre de ses erreurs pour grandir et avancer avec plus de force et de confiance.  Puis il se heurtera à une « mort », une défaite énorme (celle où tu as envie de te mettre sous ta couette jusqu’à la fin du monde), qui lui fera sentir nul, qui lui fera douter de son but et de sa capacité à l’atteindre. Il pensera qu’il a déçu tout le monde et que les espoirs placés en lui étaient trop hauts voire infondés.

Tel le Phoenix, notre héros n’a pas dit son dernier mot.

C’est alors que viendra la renaissance. Un éclat de lumière dans les ténèbres. Du réconfort d’ami (merci Sam d’avoir botté le c** de Frodon !) qui recharge la jauge d’espoir et apportera la révélation. Du changement, un regain de confiance et de force, une stratégie nouvelle, une spirale positive, de nouveaux alliés….

Bref, notre héros, grâce à ce revirement de situation (possible uniquement par le passage dans les bas-fonds des tréfonds, ne l’oublions point !) va réussir sa quête et fêter ça avec ses amis/alliés à la taverne du coin.

(ou avec Alfred).

Une philosophie fantaisiste ?

Je ne crois pas mon ami(e) !

La transposition dans notre monde et dans nos vies peut se faire assez aisément. Tu te rappelles du quotidien banal et du personnage lambda. Je te parie que tu peux t’identifier à lui/elle autant que moi !

Je pense que l’on a tous eu des passages dans nos vies où on s’est senti comme le héros, à ne plus vouloir pointer notre museau de sous la couette en jetant un pauvre et tremblotant :

 » Mais pourquoi moi ? J’ai fais quoi pour mériter çaaaaa ….. *sniff sniff* »

Et pendant tout ce temps, on pensait que notre vie c’était de la m etait naze. Et on a même pas vu qu’en fait c’était notre parcours du héros qui se dessinait !

NAN MAIS ALLÔ !

Un pouvoir inné insoupçonné

En y réfléchissant bien, maintenant tu te dis qu’il y a eu beaucoup d’occasions où tu as entamé un chemin de héros sans le savoir. Tu as peut-être même réussi des aventures et des quêtes sans t’en apercevoir ! Un changement de boulot, de carrière, un voyage, une rupture, une création d’entreprise, un projet.

Tout ça pour te dire que ce qui fait changer ta vie et fait de toi un héros, c’est un pouvoir que tu possèdes en toi. Un pouvoir que l’on a tous en nous .

Le point de vue.

Car c’est en changeant son point de vue, l’angle avec lequel on regarde et envisage le monde, la vie, les gens, tout en fait, que l’on prend le pouvoir d’en devenir l’acteur principal. Ainsi une épreuve se transforme en quête, tu ne la subis plus, tu prends le pouvoir d’en changer l’issue et d’en être conscient. Pleinement conscient.

Tu entreprends des actions pour changer ce qui ne te convient plus.

→ Tu te défaits de personnes nocives pour toi ? En fait tu pars rencontrer des alliés.

→ Un échec ? C’est un apprentissage et un tremplin pour t’approcher de ton but.

→ Une erreur de parcours ? Elle met en lumière quelque chose que tu ne veux vraiment plus dans ta vie et grâce à cela tu repars plus serein et confiant.

Et je pourrais continuer pendant encore des heures et des heures !

Voilà je vais te laisser avec un beau schéma issu du livre de Campbell représentant ce que j’ai voulu te transmettre aujourd’hui et n’hésite pas à me donner des exemples de changement de point de vue en commentaires ! On va en faire un guide pratique pour chaque héros en cheminement 😀

Si cet article t’a plu partage-le avec tous les héros qui s’ignorent autour de toi ! Le monde en a besoin <3

À bientôt dans la galaxie mon ami(e) !

Ophélie

Le Voyage du Héros par Joseph Campbell
Comment activer le pouvoir de booster ton corps, avec l’auto-massage

Comment activer le pouvoir de booster ton corps, avec l’auto-massage

Comment activer le pouvoir de booster ton corps avec l’auto-massage

Sans le savoir ou t’en rendre compte, tu effectues tous les jours des petits gestes auto-massant. Si, regarde bien ! Quand une question te donne du fil à retordre et que tu dois réfléchir intensément, tu te frottes le front avec la main, quand tu es dans une position immobile pendant un certain temps, tu te passes la main sur la nuque pour la déraidir, quand tu as trop mangé tu te masses le ventre en effectuant des cercles pour soulager la digestion. Je pourrais te donner mille exemples mais mon article deviendrait un poil trop long. Tu as compris le principe, laisse-moi maintenant te conter les effets des massages et auto-massages sur ton corps.

Effets & Bienfaits

Ce n’est plus un secret, les massages ça fait du bien ! Mais pas que.

Que ce soit pour ton corps ( détente, relaxation, apaisement, réduction stress/douleurs), pour ton mental ( anti-stress, anti-burn-out, calme le mental agité, active ton pouvoir et éclaircit les pensées) et pour tes émotions ( reconnexion, confiance en soi, affirmation, calme les émotions vives) le massage est une technique d’optimisation du corps complète qui touche tous les aspects d’une personne. Le réveil de la Force en somme. Utilisé de manière préventive il permet de renforcer les systèmes biologiques et énergétiques du corps humains pour un meilleur fonctionnement global. Un meilleur sommeil et système immunitaire, moins de stress, plus de sérénité et de confiance et ça évité pas mal de déboires dans le quotidien ! (Anakin aurait peut-être du se faire masser plus souvent !)

L’auto-massage reprend ces mêmes concepts de bien-être et de santé préventive. Pour te booster, tu peux t’accorder ce temps une fois par semaine (le dimanche pour contrer le blues-du-dimanche ou le vendredi soir pour te déconnecter de ta semaine de travail …. choisis le moment le plus idéal pour toi, et testes-en plusieurs !)

Mode d’emploi & activation du boost

Tu  as trouvé le moment propice pour t’adonner à ce rituel issu de très vieux et sages enseignements prodigués par des Maîtres venus d’Orient ? Sans blagues, les guerriers et les samouraïs  par exemple, prenaient soin de leur corps. Entraînements physiques et cours de combat certes, mais aussi bains, massages, soins corporels.

Pour réaliser l’auto-massage, il te faudra te munir d’huile pour massage (huile de sésame bio c’est la best, sinon une huile neutre ) que tu peux tiédir pour plus de résultats. Tu peux poser le contenant sur un radiateur chaud par exemple, c’est ce que je fais pour mes massages au cabinet l’hiver, et cela ne dégrade pas les actifs de l’huile. Une fois que tu as ton huile (froide ou tiède), assieds-toi sur une serviette de bain et c’est parti !

# 1 – On commence toujours par le haut du corps. De la tête vers les pieds.

# 2 – Avec la pulpe de tes doigts, commence par faire des mouvements circulaires sur ton crâne. Masse bien toute ta tête, le sommet, les côtés, au-dessus de la nuque.

Tout le monde kiffe ça !

# 3 – Tu peux maintenant mettre de l’huile sur te mains. Ni trop, ni trop peu. Tes mains doivent glisser pour masser facilement, sans que l’huile ne coule sur ta peau. Puis continue en mouvements de palpation/lissage sur ton visage. Sois délicat, la peau est fragile et mérite d’être traitée avec douceur. Tu mérites d’être traité avec douceur. Part du milieu du front et rejoins les tempes en suivant la ligne de tes sourcils. Masse tout ton front de cette manière. Du centre vers l’extérieur du visage. Ensuite descends le long du nez, suis les narines et remonte en suivant la ligne sous les yeux, recommence plusieurs fois. Ensuite, après avoir palpé la zone au dessus de la bouche, va du menton vers les joues/les pommettes. Refais ce geste 3 fois et sens comme ton visage se détend.

# 4 – Place tes mains autour de ton cou et effectues de larges mouvements du haut vers le buste en étirant la tête vers l’arrière. Grandis ton cou et masse-le de cette manière plusieurs fois, doucement et lentement. Fais la même chose avec ta nuque, mais en penchant ta tête vers l’avant cette fois-ci, afin de grandir ta nuque. Descends progressivement sur les omoplates et les épaules.

# 5 – Fais toute la zone du dos que tu peux atteindre. Puis repasse sur ton buste. Masse la zone du poitrail en mouvements circulaires. Rejoins les épaules et descends le long du bras en faisant bien le tour. Attarde-toi sur le coude pour l’hydrater un max avec l’huile. Tu peux ensuite descendre le long de l’avant-bras, puis le poignet. Avec le pouce opposé, passe bien sur toute l’articulation. Tu peux aller masser ta main après cela, la paume, le dessus, chaque doigt et entre les doigts. Repars sur l’autre épaule et recommence le procédé à l’identique.

# 6 – Reviens sur ton buste après cela. Descends sur ta poitrine avec des mouvements circulaires, puis c’est au tour du ventre de se faire dorloter. Avec ta main à plat, fais 5 mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d’une montre autour du nombril. Ensuite pose tes mains sur tes côtes, le plus près possible sous tes aisselles et descends avec les mains à plat jusqu’à tes hanches. Le mieux est de le faire de manière dynamique, 3 fois.

 

Tu sens comme ton corps est content et ton esprit se détend ?

# 7 – C’est au tour du royal postérieur. Masse tes fesses puis descends sur tes cuisses. Fais bien le tour pour détendre les tissus et améliorer la circulation. Malaxe comme une pâte à cookies ou à pizzas. C’est bon les cookies et les pizzas ! Arrivé(e) aux genoux insiste bien sur l’articulation comme pour le coude. Détends ta rotule, fais la bouger un peu, détends aussi les tendons. Descends sur les tibias et les mollets. Pour les chevilles c’est comme pour les poignets. Cet instant est à toi, profites-en.

# 8 – Et pour finir : les pieds. Fais de petits cercles autour de la malléole, descends sur le talon et hydrate-le bien. Il est souvent malmené, comme les coudes et on en prend rarement soin. C’est pourtant lui qui nous fait avancer dans notre aventure, alors on ne lésine pas sur le chouchoutage les gars, c’est compris ? Ensuite passe sur ta plante de pied, le bol, le dessus, et enfin masses entre chaque orteil, puis sur chacun d’eux.

Une pause de guerrier bien méritée !

Et voilà ! Tu viens de te faire un beau cadeau économique et très précieux. Je recommande une consommation sans modération ! Une fois par semaine ou tous les 15 jours c’est bien si tu as un emploi du temps de ministre ( entre les raids, les cours à l’académie de Jedis, les marathons Harry Potter, la dernière saison de Big Bang Theory et la sortie de Red dead Redemption …. faut pouvoir le caler !)

Raconte-moi en commentaires les effets que tu as ressentis et les bienfaits que tu as remarqué, je serais ravie de te lire  🙂 Si cet article t’a plu, partages-les avec tes potes, sois sympa !

A bientôt dans la galaxie Padawan détendu,

Ophélie

Aborder la Rentrée du bon pied !

Aborder la Rentrée du bon pied !

Je viens aujourd’hui pour te partager quelques astuces pour aborder ce mois de Septembre et tout ce qu’il implique.
Oh oui, la rentrée est une période de changements, et autant y être le mieux préparé possible, pour une transition toute en douceur !

Cet article va t’aider à mettre de la joie dans ton cœur !

1/ Changement de Saison :
Les couleurs changent, la chaleur se fait moins forte, et la luminosité baisse : l’été laisse place à l’automne.
J’entends déjà râler !
« Finis les apéros jusque 23h en terrasse »
« Les chaussures ouvertes, au placard! »
 » Byebye la plage, le bronzage, les lunettes de soleil, la glace au caramel … »

C’est pas faux.

Et si après avoir chacun à sa sauce profité de la saison chaude on se focalisait sur les points positifs de la rentrée et de l’automne arrivant ?

  • On savoure les thés bien chauds dans nos mugs Harry Potter,
  • On ressort ses incontournables de mi-saison du placard (bottes et blouson !),
  • On regarde les 50 shades of Red des feuilles des arbres,
  • On repère les douces odeurs de l’automne ( marrons grillés, herbes brûlées, vent frais, épices …)
  • On récolte les graines des plantes pour les futurs plantes de jardins/balcons,
  • Les soupe de courge !!!!!!!!!!!!!!!! (mon repas préféré après la pizza !)
  • Le retour de la saison de la raclette/tartiflette ….

Et vous, quelle est votre liste des choses préférées en cette période ?

Les tartes aux pommes avec un thé à la cannelle <3

2/ Les jours raccourcissent :
Oui, de prime abord ce n’est pas l’éclate !

Si les journées deviennent plus courtes, c’est aussi qu’énergétiquement, on a besoin de ralentir le rythme, de commencer à cueillir le fruits de nos efforts et de prendre un peu de recul sur nos projets : on moissonne, on récolte, autant dans la nature que symboliquement.
On nous invite ici à voir tout ce que nous avons accompli et on peut être fier(e) ! Maintenant on va commencer à prendre soin de soi, à se coucher un peu plus tôt et à profiter de nos soirées un peu plus au calme.
Pourquoi ne pas en profiter pour lire un bon livre ou commencer une activité qui nous vide l’esprit et nous fait du bien ?

 

 

3/ Le rythme s’accélère :
Le calme, OK, mais le rythme s’intensifie à la rentrée avec le retour de vacances des gens, des entreprises, des enfants ! Un peu contradictoire tout ça !!!!

Huuuum, si on profitait pour s’organiser un peu, mettre en place quelques petites choses simples dont on fera profiter toute la famille ou les collègues, pour que chacun fasse sa part et que notre tête s’en retrouve allégée ? Voici quelques idées, à adapter, transformer, ré-inventer :

  • Faire un planning des activités de la semaine,
  • Noter sur des listes (courses, to do list, à ne pas oublier …),
  • Respirer un grand coup, on va y arriver !
  • Se répartir le travail équitablement,
  • Prendre un agenda multi-outils (type Bullet Journal ou agenda sur le téléphone avec des rappels),
  • Se dégager du temps pour soi, rien qu’à soi.

Je serais ravie de lire vos idées pour démarrer la rentrée et aborder l’automne en toute sérenité ! Partagez-les en commentaires, j’ai hâte de vous lire !

Bon courage à tous et je vous souhaite une rentrée au TOP !

( Allez, on sait que tu aimes bien traîner les pieds dans les feuilles! Promis, on dira rien !)

Bye Bye les Warriors !!!

Combattre le Stress, cette Kriptonite Terrestre

Combattre le Stress, cette Kriptonite Terrestre

Le stress.

Ce truc qui nous envahit la vie, au boulot, dans la vie perso, parfois les deux. C’est un véritable poison envahissant la tête et le corps. On se sent perdu, inefficace, affaiblit, envahit, sur les nerfs. Bref, c’est pas notre pote celui-ci, et comme la Kriptonite agit sur Superman, le stress agit sur nous. Et pas en bien. Comment combattre ce fléau propre à notre siècle ?

J’ai pu remarquer que le stress est souvent là dans les situations où on se trouve face à :

  • une impression de manque de temps -> panique -> stress
  • une illusion de manque de compétences -> panique -> stress
  • la peur de l’échec -> angoisse -> stress
  • l’inconnu -> angoisse/panique -> le ciboulot s’affole et se fait des plans sur la comète -> tu l’as compris : stress

 

Cette liste est non exhaustive mais tu comprends le principe. Dès que le mental (ton cerveau) se prend pour Spielberg et te pond un scénario digne d’un oscar de film catastrophe. Résultat ? Tu finis stressé(e). Et ça c’est pas bon pour toi. Le mental se répercute sur le corps et donc cela peut entraîner des effets pas cool. Pour t’en citer quelques-un : irritabilité, réactions cutanées, gastriques, fatigue, dépression …. Comme Superman avec ce caillou vert. Cela puise dans ses forces, le diminue, il ne peut plus rayonner ni être au max de ses capacités. Le stress, il te fait pareil.

Alors comment éviter d’être atteint par cette Kriptonite terrestre ??? C’est une trèèèèèès bonne question que tu me poses parce que cela veut dire que tu ne veux plus être soumis à cette pression. (Et donc tu mérites une cape ou des collants moulants. Je te laisse le choix.).

Donc il faut LÂ-CHER PRI-SE !

Et oui, on entend ça partout mais c’est pas faux comme dirait Perceval. Tu dois te LIBÉRER de l’emprise des conséquences de ces actes générant du stress pour toi. Sauf si les T-rex de Spielberg te courent après. Là tu peux stresser, mais si j’ai un conseil, cours, tu stresseras ensuite quand tu seras à l’abri.

Je m’explique.

Si tu donnes le meilleur de toi-même, si tu vas à fond dans ce que tu fais : tu n’as pas le CONTRÔLE sur le résultat et comment les choses vont être perçues en face de toi. Ce n’est pas TA responsabilité. Souffle, respire, arrête-toi deux secondes et regarde la situation. La Terre ne s’arrête pas de tourner parce que tu es en retard ou parce que ton chez-toi ne brille pas de mille-feux. Elle n’arrête pas non plus parce que tu as oublié de rappeler Henriette ta super-copine, parce que tu sait pas quelle cravate accorder à ta chemise pour ce rencard, ou encore parce que tu n’es pas allé au gym aujourd’hui. Respire mon ami(e) !

Ne te cause pas de stress inutilement, et tu verras qu’en étant détendu du collant, les choses se dérouleront mieux et plus fluidement. Ne te surcharge pas, fais les choses une à une. Dit non quand tu ne peux pas, tu mérites de te bichonner ! Regarde, Superman ne s’occupe QUE de Métropolis, et c’est BIEN suffisant. Occupe toi ton monde, de toi, de briller, de ne pas briller aussi parfois (mets tes lunettes de Clark Kent pour être incognito aussi, ça fait du bien de se reposer !). Fais-moi plaisir maintenant et balance-moi cette KriptonitoStress bien loin de ta vie !

 

Si tu veux des outils maintenant pour t’y aider, lis ce qui suis.

 

Je vais te donner quelques pistes, pioche celles qui te parlent, t’attirent et te correspondent :

  • La méditation. Relaxante, apaisante, anti-stress ou whatever ce que tu cherches comme effet. Tu peux les choisir sous forme « guidée » comme moi, tu écoutes le mec et tu fais ce qu’il te dit, ton corps réagit presque tout seul et se détend bien,
  • Prendre l’air. En nature, parc, lac, bord de mer … Sors et respire, le téléphone sur OFF le temps de ce moment pour toi,
  • Bouger, danser, chanter, faire une activité physique … Cela permet d’activer ton métabolisme et remet en route plein de trucs qui empêchent le stress de s’installer,
  • Faire des activités que tu aimes. Lire, ciné, netflix & chill, sortir, soirée jeux, promande à Pré-au-lard, repas/bar entre amis, dessiner, peindre, jouer de la flûte de Pan, coudre une nouvelle cape, nager avec Aquaman, forger un marteau …
  • Le yoga. Malgré le succès commercial et sa mauvaise pub il enseigne la sagesse, le repos de l’esprit et l’optimisation des ses différents corps. (Je te laisse voir les grands sages dans toutes les histoires connues hein, ils ont tous en commun la paix intérieure, que ce soit Yoda, maître Splinter ou l’Avatar),
  • Le contact physique. Qu’il s’agisse de câlin, de massage, d’auto-massage ou autre, le toucher est primordial dans la régulation du taux de stress dans le corps. Effet apaisant, reconnexion à soi et à l’autre. Pourquoi s’en priver ?
  • Respirer. De manière contrôlée, comme certains exercices que tu peux trouver dans les enseignements de la médecine ayurvédique par exemple (tu trouveras des vidéos sur YT pour te montrer, c’est rapide et méga efficace pour apaiser le mental),
  • Faire des listes. T’organiser et préparer le terrain du mieux que tu peux, pour anticiper et ne pas être submergé(e),
  • Accepter que de toute manière, on ne contrôle pas tout, et surtout pas les autres. Ce qui arrive arrive. Alors est-ce que ça vaut le coup de se faire du mouron et de s’inquiéter pour une chose qui n’est pas encore arrivée ? Et qui n’arrivera peut-être pas ? Et si elle arrive, s’inquiéter avant ne l’empêchera pas de venir ! Alors autant être le plus cool et relax possible, avec sa belle cape sur les épaules et l’allure fière ! Parce que oui, tu peux être fier(e) de toi, de ce que tu fais et de qui tu es !

 

On a tous un héros qui est en nous et tous aussi une Kriptonite qui paralyse nos pouvoirs !

 

Et tu sais, il existe un Super Pouvoir pour gérer le stress aussi : le transformer en moteur. Inverser sa tendance négative en puissance positive pourra te donner l’impulsion de te faire décoller vers tes objectif et projets ! Comme le Doc qui mets des déchets organiques dans son moteur de Delorean. Mais ça, ce sera pour un autre article.

Prends soin de toi et partage en commentaire ton super-pouvoir et comment tu fais pour instaurer ta paix intérieure. J’ai hâte de te lire !

PS : Si tu galères à trouver ton Super Pouvoir ou à gérer ton stress, j’ai créé des Supers Carnets de coaching. Pour travailler à la maison, tranquillement et à son rythme ! Programmes puissants pour héros du quotidien dans la librairie !

XOXO,

Ophélie

 

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