Les 5 pouvoirs des listes

Les 5 pouvoirs des listes

#1 Le pouvoir de soulager ton cerveau

Commençons cette liste de bienfait des listes avec le plus important à mes yeux : celui de soulager ton cerveau.

En effet, le simple fait de noter ce que l’on doit penser à faire permet de libérer le cerveau et de ne pas angoisser à l’idée d’avoir oublié quelque chose d’important. Ne plus angoisser, en voilà un effet bénéfique que l’on recherche dans nos vies !

L’esprit est alors libre de pouvoir penser à d’autres choses sans ressasser, il est désencombré et détient plus de place pour penser à ta stratégie Pokemon Go ou ta prochaine réunion au bureau.

Qu’elles soient sur papier, feuilles volantes – dos d’enveloppes pour ma part -, agenda, google note, ou téléphone, you can chose your weapon ! Elles seront efficaces du moment que le support utilisé TE corresponde et soit intuitif pour toi. Pour ma part comme je te l’ai dit, ce sont les dos d’enveloppes, le dos de ma main que j’adore griffonner de notes ULTRA IMPORTANTES et mes listes de courses sont sur mon téléphone quand je n’ai pas d’enveloppes usées à portée de main.

#2 Le pouvoir d’organiser tes journées

Et oui mon ami(e), ces listes magiques peuvent aussi faire de très bonnes alliées pour organiser tes journées et mettre un peu d’ordre dans ta vie !!! 

Sans toutefois les laisser diriger ta vie (la spontanéité c’est bon pour la santé :D), elles permettent de visualiser la quantité de choses que l’on a à faire. On peut alors les classer par ordre de priorité et de facilité d’exécution une fois que l’on a sur elles une vue d’ensemble et les repartir aux moments propices de notre journée. Elles fonctionnent aussi bien pour les affaires du quotidien (ménage, rangement, courses), professionnelles (réunions, dossiers, RDVs) et également pour tout projet ou objectif. Les listes, c’est la vie ! (oui je suis pro-liste).

#3 Le pouvoir de te sentir plus libre

Ce troisième point découle des deux premiers : une fois ton cerveau libéré et tes journées plus structurées, et bien tu es plus libre ! 

Comment ? Tu es libre de te consacrer du temps de loisirs, de détente, d’activités diverses, et ce, sans penser à un milliards de trucs qui t’attendent puisque tu les as LISTÉ ! Ainsi tu profites en plein conscience de ces moments nécessaires de repos et de détente, de changement d’air et d’ambiances qui te rendent ensuite plus concentrés à l’exécution de tes listes et donc plus efficaces. CQFD. 

Pour assurer, faut savoir s’aérer, pour de vrai. (Allez encore un slogan de folie !!) J’insiste très fortement sur le pour de vrai car on le sait tous que quand on ne déconnecte pas vraiment on finit embourbé et on tombe dans un cercle infernal où on doit avancer sans y arriver vraiment car nous avons tous besoin de recul et de s’oxygéner les neurones/de repos pour qu’ils carburent de nouveau. Après, à toi la liberté !  

#4 Le pouvoir de bien dormir

Tu l’auras compris, une fois le cerveau free, tes listes faites, l’organisation se dessinant doucement mais sûrement et après avoir goûter à cette liberté retrouvée, et bien c’est tout naturellement que tu vas plonger le soir ans un sommeil apaisé et beaucoup plus réparateur !

Moins d’agitation et plus de repos une fois en compagnie de Morphée et on retrouve ce fameux cercle vertueux créé par tous ces pouvoirs prodigués par les listes. Plus d’efficacité le lendemain, plus en forme, plus alerte et donc plus d’actions, plus de libertés, plus de loisirs et plus de profitage de vie quoi !!! Et tu peux ainsi recommencer ton cercle à l’infini. 

Le sommeil c’est sacré mon ami(e), c’est la base d’une santé optimisée et d’un cerveau au taquet 😉

#5 Le pouvoir de la confiance en soi

Alors là, tu vas le dire « Faut pas pousser Jar-Jar dans les orties. C’est quoi le rapport ? »

C’est simple.

Regarde de nouveau les 4 pouvoirs précédents et tu obtiens une meilleure qualité de vie. Moins de stress, plus de repos, optimisation de ton quotidien, efficacité et du temps pour toi et tes activités mieux réparti. On peut aisément dire qu’à ce stade le niveau de bien-être augmente (à chacun son rythme, on est pas là pour se mettre la pression !). Quand on se sent bien dans sa vie, on se sent aussi plus confiant, plus sûr de nous-même. On réalise nos progrès, ce que l’on a accompli dans la journée, la semaine ou sa vie. On se voit avancer ou faire des pauses et ce, toujours de manière consciente, ce qui fait toute la différence. On est acteur de sa vie, on décide et choisit le best pour soi. On est le Maître (Jedi) de sa destinée.

Voici des exercices rigolo à faire pour booster sa confiance avec les listes :

→ Idée liste 1 : Noter toutes les actions accomplies dans ta vie dont tu es fier(e). Cela peut-être des prises de risques, sorties de zone de confort, voyages, reconversion pro, envoyer balader des personnes toxiques pour toi, oser, expérimenter …. tout ce qui te passe par la tête est le bienvenu sur cette liste, petite ou grande action !

→ Idée liste 2 : Noter 20 rêves que l’on souhaite accomplir dans sa vie, et en face de chacun, comment le mettre en place, le niveau de difficulté et la date/échéance pour l’accomplir. Puis, tu peux reprendre cette liste et choisir 3 rêves ou envies que tu réaliser rapidement. Cela t’aidera à oser, à sortir de ta zone de confort (pas toujours confortable, faut se l’avouer) et tu verras que OUI ! Tu es capable !

→ Idée liste 3 : Noter ce que tu pourrais mettre en place pour améliorer ton quotidien, ton sommeil, ce qui te stress et comment éviter que cela ne t’atteigne, ce qui t’aide à te relaxer et comment l’inclure un peu plus dans ta vie etc …

☺☺☺

  

J’espère que ces quelques tips t’auront motivé(e) à te lancer dans la folle aventure des listes. Cela change vraiment la vie et en mieux. Aucune contrainte avec les listes et aucune pression non plus car tu les façonnes vraiment à ton image avec le support que tu aimes. Tu peux les gribouiller, les étoffer, mettre des codes couleurs, des stickers, les barrer, les surligner … soit créatif ou simple, tu es le Capitaine de ton Faucon après tout 😉

 

Si le coeur t’en dit, partage en commentaires quel est ton type de listes, je serais ravie de le découvrir 😀

Porte-toi bien mon Padawan à listes et à bientôt dans la galaxie !

Ophélie

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Es-tu Capitaine Crochet ou Peter Pan ?

Es-tu Capitaine Crochet ou Peter Pan ?

Tu es un adulte, le but de ta vie c’est une carrière, un compte bancaire rempli, quelques afterworks pour le social, des responsabilités et être sérieux. On t’a déjà dit de péter un coup pour te détendre et d’aller profiter de la vie. Et tu sens qu’il y a une part de vérité mais prendre du bon temps c’est pour les irresponsables, et tu n’as pas le temps pour ces gamineries. Ou, Tu es allergique à tous ces trucs qui enferment et à ces accros du boulot, tu n’aimes pas te prendre la tête, tu aimes t’amuser, jouer, t’évader et imaginer une vie loin des costards/cravates avec tes tee-shirts de super-héros et tes posters d’animes. On t’a déjà dit que tu devais mûrir un peu et que la vie c’était jongler entre son travail, ses crédits et sa famille. Faut épargner pour sa retraite et les dessins animés à 12 ans c’est fini. Et tu sens que tu devrais peut-être level up mais la cravate ça t’étrangle rien que d’y penser. Mesdames, messieurs, j’ai p’t’être un truc ou deux pour vous.  

 

1/ La voie du milieu

Terme emprunté à ma Coach adorée, je te présente la voie du milieu ! À mi-chemin entre les extrêmes qui ne te conviennent pas, il existe une voie que tu peux manier à ta guise pour trouver ton équilibre. Un endroit où tu es libre de choisir qui tu veux être, avec le dosage qui te fait plaisir entre amusement et sérieux, un endroit où tu peux faire rencontrer ton enfant intérieur et l’adulte du quotidien. Cet endroit merveilleux est parfois caché derrière plein de barrières qui t’empêchent d’en voir l’accès. Heureusement, je vais t’aider à en identifier quelques-unes et te filer un tuyau ou deux pour que ton Pays Imaginaire retrouve calme et devienne une source de Force plutôt que de discorde en toi.  

 

2/ Dépasser les croyances limitantes

Alors oui il y a un boss qui se présente à ce moment-là de l’histoire : les croyances limitantes. Pas si gros en vérité. Je suis sûre que tu as les ressources en toi pour lever ces barrières. Comment les identifier ? En fait ce sont ces petites phrases qui résonnent dans ta tête et qui te disent comment tu dois agir en fonction du regard des autres, de ce que la société estime et juge bon pour toi sans te connaître, tout ça pour coller à un schéma bien propre, pour rentrer dans les cases. Quelle horreur ces cases !

Tu sais ce qu’on dit : à force de vouloir rentrer dans le moule on finit pas ressembler à des tartes.

Les cases sont elles aussi limitantes. Elle te disent comment tu dois te conduire, t’habiller selon que tu fasses tel métier, ou que tu fréquentes tel cercle social ou encore que tu aies telle activité. Et bien moi je dis, on s’en fou des cases. Il est temps de s’en libérer !

 

3/ Fais ton propre mix !

Après tout, personne ne va venir te couper en deux avec une épée parce-que tu fais du JDR et que tu es cadre dans une multinationale ! Tu peux travailler en chemise-cravate, être adepte de sports extrêmes, parler Klingon et Islandais, aimer jardiner, faire du violon et avoir un oreiller pokéball pour t’endormir. Ou passer ton temps libre à lire des mangas, être un crac de la bourse et faire du tricot pour tes enfants. Fais tout ce que tu as envie, sort des cases, des cadres, des règles. Mets de la vie dans tes années plutôt que de vouloir ajouter des années à ta vie. (Elle est pas de moi celle-là, mais je l’aime beaucoup 😀 )  

 

4/ Comment trouver son équilibre et être libre ?

Ah, c’est une excellente question Padawan ! Tu te souviens je t’ai parlé au début de l’article de cet endroit neutre où tu pouvais rencontrer ton enfant intérieur et ton adulte travailleur ? BINGO ! Ce pays imaginaire qui existe en chacun de nous est une zone où cohabitent ces deux entités en toi. Ton enfant intérieur est celui qui s’amuse, à l’image de Peter Pan, qui rêve sa vie en couleur, qui vole, joue, défie les codes, et fait ses propres règles. Son ennemi absolu, le Capitaine Crochet est l’adulte de cette zone. Il veut à tout prix se débarrasser de Peter Pan, enlever toute cette innocence et cette candeur propre aux enfants. Il veut de l’ordre, une hiérarchie, du contrôle, et son tic-tac incessant lui rappelle que le temps défile. Pour la petite histoire, le père de Wendy, Mr Darling EST le Capitaine Crochet au Pays imaginaire. Il représente la figure paternelle et les responsabilités d’adulte du quotidien avec son travail à la banque et le maintient des conventions au sein de sa famille et de la société. Je te conseille d’ailleurs de regarder le film Peter Pan de Disney ou de lire le livre de James Barrie, l’auteur de Peter Pan. Tu y retrouveras toutes les subtilités et la symbolique qu’un conte pour enfant véhiculent et qui a été laissée de côté dans l’adaptation en dessin animé de Disney. (Heureusement ils se sont rattrapés avec le film hein !).  

 

5/ Et si on devenait des Capitaine Pan et des Peter Crochet ?

Hey, pas bête l’aztèque ! Mon équilibre à moi pour gérer mon quotidien c’est que quand je sens que je suis pas au top, je réfléchis à qui je laisse trop prendre le devant de la scène. Mon enfant intérieure ou mon adulte responsable ? Par exemple, quand j’hésite trop pour un projet ou une aventure, que je reste trop timide ou renfermée chez moi, je vais voir mon âme d’enfant et je lui demande ce qu’elle ferait. Sans hésiter elle fonce, elle est curieuse, elle s’amuse, elle n’a pas peur de l’inconnu ! À l’inverse, quand je me sens perdue, que je ne sais plus trop où je vais ou que je dois remplir ma feuille d’imposition, c’est à l’adulte que je demande conseil. Très souvent il rassure mon âme d’enfant et lui assure que tout va bien se passer et qu’avec un peu de méthodologie on va avancer.  

Cela pourrait paraître un peu skyzo. L’essence de cet article c’est qu’il est bon d’entretenir son âme d’enfant et de savoir déconnecter, oser et se lancer dans l’aventure parfois, d’être moins sérieux et de rire dans la vie. Et il est aussi bon de savoir se poser, réfléchir, regarder en avant et se responsabiliser aussi. Cet équilibre est propre à chacun, et en alimentant les deux, tu trouveras des trésors en toi qui feront briller davantage ton quotidien. Ce qui compte c’est comment tu te sens, pas comment les autres te disent de vivre ta vie.  

 

Alors, prêt à t’envoler Peter Crochet ?

On se voit au Pays Imaginaire 😉

Ophélie

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