Communication à la maison - La Méthode Freyja

Pfiou, ces derniers temps, se parler, communiquer, échanger, est devenu sportif. Les infos circulent mal, la compréhension n’est pas au RDV, les quiproquos et disputes eux, sont bien là par contre. La fluidité est partie, et la complicité avec. Tout n’est que tensions et stress, et ce n’est pas le type de vie que vous envisagiez quand vous avez décidé de former une famille. 

Vous n’êtes pas les seuls à avoir des problèmes de communication à la maison. Ensemble, nous allons voir comment la rétablir.

D’où viennent ces soucis et dysfonctionnements ?

Souvent, les dysfonctionnements s’installent petit à petit, sans que l’on s’en rende vraiment compte. Voici une petite liste non exhaustive des problèmes qui causent une mauvaise communication : 

🛑 être enfermé dans la spirale du quotidien, 

🛑 ne plus prendre de recul sur la situation, 

🛑 être trop centré sur soi,

🛑avoir des attentes envers l’autre, les autres membres de la maison,

🛑 notre éducation, le manque d’habitude ou de familiarité avec le fait de communiquer, 

🛑 le schéma ancré que l’homme (souvent) ne doit pas exprimer ses émotions et ressentis.

Vous vous êtes reconnus dans l’un ou plusieurs de ces points ? Rassurez-vous, rien n’est figé. Tout peut s’améliorer. En avez-vous envie ? Êtes-vous prêts à sortir de votre zone de confort pour aller vers l’inconnu, pour aller rencontrer de nouvelles habitudes, un nouveau mode de fonctionnement ?

Les conséquences d’une communication inadaptée à votre foyer

Je ne crois pas qu’il y ai de bonne ou de mauvaise communication. Je crois que c’est avant tout une question d’adaptation. En effet, chaque personne est unique. Et chaque association de personne créer une entité unique, qui a un mode d’emploi, inhérent aux personnes qui la compose. Ce foyer a son propre mode d’emploi, et ensemble, vous pouvez le créer pour retrouver harmonie et connexion entre tous ses membres.

Sans cela, une communication inadaptée est sauvant créatrice de :

❎ disputes, 

❎ colère qui s’accumule, 

❎ stress, 

❎ relations toxiques, qui dégénèrent, 

❎ sentiment de ne pas être compris, 

❎ de ne pas être entendu, 

❎ renfermement, éloignement, amour qui s’étiole, 

❎ mauvaise organisation familiale et personnelle, 

❎ famille dessoudée, 

❎ gens malheureux.

 Et moi, quand je vois ça, cela me rend triste. La communication est vraiment la base de toute relation humaine. qu’elle soit verbale, non-verbale (langage du corps) et para-verbale (intonation, volume, accentuation etc …). C’est pourquoi, je vais vous aider à remédier à cela, du moins à réfléchir à comment améliorer les choses, pour avancer ensemble vers du mieux.

Pourquoi on y arrive pas ?

Pour trouver des solutions, il faut comprendre pourquoi cela ne fonctionne pas. Souvent les raisons sont : 

➡️ on n’a jamais eu l’habitude, 

➡️ on ne nous apprend nulle part comment faire,

➡️ mon égo prend trop place, 

➡️ la peur d’être vulnérable, 

➡️ la fausse idée que se dévoiler est de la faiblesse, 

➡️ la fausse idée que c’est un « truc de femme » (là j’ai levé les yeux au ciel, pardon),

➡️ on ne veut pas être le seul à faire l’effort, 

➡️ on fonctionne différemment, 

➡️ on ne connaît pas son propre mode de fonctionnement, 

➡️ on ne connaît pas le mode de fonctionnement de l’autre,

➡️ on n’a jamais fait attention si l’autre était disponible émotionnellement et physiquement quand on a beosin de communiquer, 

➡️ on y croit plus, 

➡️ on confond « émotion » et « caractère » : souvent le « mauvais caractère » d’une personne est un jugement hâtif tandis qu’il traverse « une émotion » et ne sait pas la gérer.

Bref, on voit bien que c’est pas la joie, et que cela peut facilement détruire des couples, des familles, des foyers. Nous on dit non à ça. On se réunit et on trouve une solution ensemble. Prêts ? 

  

Des idées de solutions

Oui il y en a, et beaucoup !! Testez, adaptez, re-testez, soyez persévérants et bienveillants, vous allez y arriver.

Pour essayer de rétablir la communication, voici des petites pistes (testées pour la plupart à la maison, c’est donc pour cela que je vous les partage avec confiance) :

✅ les apéros-bilans (ou ptits-dej-bilans, ou brunchs-bilans) : j’ai fait tout un article dessus juste là.

✅ un bâton de parole : il permet de parler à coeur ouvert, sans jugement de(s) l’autre(s), chacun son tour, sans être coupé et en étant entendu jusqu’au bout de ce que l’on veut exprimer,

✅ trouver un code pour signifier à l’autre que l’on a besoin de recul, de s’isoler, le temps que l’émotion passe, 

✅ être patients et bienveillants, 

✅ se souvenir qu’on s’aime, se le dire, souvent,

✅ créer ensemble un espace-temps de sécurité sans jugement dela part de(s) autre(s), 

✅ se rappeler que l’on a aucun droit de s’autoriser à insulter (quand cela devient extrême), à rabaisser, à juger ou à crier. Aucun droit. Rien ne mérite cette violence. Qu’elle soit dirigée contre l’autre, contre l’enfant, contre soi-même. Chaque être vivant mérite le respect et ne vaut pas moins que soit/qu’un autre.

✅ trouver des rituels, des moments de déconnexion ensemble, de partage, créer une bulle rien qu’à vous, 

✅demander à l’autre, exprimer clairement ses propres envies et besoin (l’autre n’est pas dans notre tête, il ne peut pas deviner, on évitera aussi les sous-entendus à coup de « nan mais c’est évident ! »), 

✅ demander l’avis de l’autre, des autres, des enfants. Si une personne vit sous le même toit que vous, elle a autant le droit de participer, de donner son avis, de participer.

 Pour finir, je vous orienterais sur des questions qu’on utilise en coaching et en auto-coaching : 

👉 Pourquoi je me sens comme ça quand l’autre agit de la sorte ?

👉 Pourquoi je laisse cela m’atteindre ?

👉 Est-ce vraiment si grave ? Si oui, est-ce que je connais mes limites ? Les ai-je exprimé clairement à l’autre ?

👉 Ai-je été attentif(ve) aux besoins de l’autre ?

Il y a deux livres qui m’ont pas mal aidé dans ma relation à moi-même et à l’autre, je vous les glisse ici, peut-être vous aideront-ils aussi à améliorer vos relations. C’est Petit traité de vie intérieure de Frédérique Lenoir aux éditions Plon, et Les 4 Accords Toltèques de Don Miguel Ruiz aux éditions Jouvence.

Je vous souhaite une belle reconnexion à la communication de votre foyer, 

Ophélie

Communication à la maison 2 - La méthode Freyja

Découvrez mes autres articles :

justo efficitur. velit, dolor ut suscipit id porta. tristique consectetur

Envie de découvrir mes 7 Rituels Bien-Être pour une semaine ressourçante en famille ?

Un programme d'une semaine pour :

-> Développer la communication au sein de votre foyer

-> Renforcer la connexion et les liens entre chacun de ses membres

-> Augmenter le bonheur de votre famille

-> Vous accorder du temps de qualité à vous-même et aux personnes que vous aimez

Vous avez bien été inscrit. Vous allez recevoir un premier mail... Merci !